“现在大家都很卷，也都很拼，比我更努力天赋更高的人都没停下来休息，我又怎么有资格去休息呢？”在这样的大环境下，很多人会觉得休息是耻辱的。可是，身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；精力消耗而无休止，就会元气劳损身体虚耗枯竭。在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。如果不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病就会趁虚而入。那时，生活就不得不按下暂停键。舒适和安逸是每一个人心中的向往，而休息只是满足身体放松的正常需要。只要身体有需求，你就可以休息；只要你愿意，你就可以休息。休息没有理由，休息就是休息，这才是休息本身的意义。
老话说“思伤神”，脑子老在打转，非常损耗我们的“元气”。很多人的累，不是体力不足，而是心力疲累。脑科学研究表明：短暂的休息，能迅速降低大脑的疲劳程度，哪怕是一分钟都是有效的。大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来了，才能有继续前行的力量。但真正的休息绝对不是肆无忌惮的放纵自己，睡懒觉，沉浸在电视、手机和游戏、短视频中，这种报复性的休息，反而更累。人生漫漫，拼的不是爆发力，而是持久力。学会放慢节奏，在休憩中滋养身心，懂得张弛有度，才能以最佳状态，迎接新的挑战。
能闲下来是很多人的梦想，能休息好则是一种难得的能力。但人又不能太闲，太闲就会无聊，需要安排必要的事务和活动，避免陷入懒散松懈。休闲时光可以做些家务、读书或出游，以获取最大限度的快乐为宜，但要防止过度。工作时不能不管不顾，要注意安排时间放松休息。休息不只是睡觉发呆，英国心理学家克劳迪娅.哈蒙特在《深度休息》一书中说，只要你在做自己想做的事情，你就会感到放松。“任何事情，只要某个人认为是休息，那么对他而言就是休息。我们不要太纠结于每天需要休息的精确时长，只要你觉得休息够了，那就是够了。”
现在假期不少，但不少人却不知道如何休息，不知道如何放空、放手、放松。有些人躺在床上玩两天手机，成为周末的常态；有些人则是跑去人头拥挤的旅游景点，心情在吵杂中得不到缓解；有的
老话说“思伤神”，脑子老在打转，非常损耗我们的“元气”。很多人的累，不是体力不足，而是心力疲累。脑科学研究表明：短暂的休息，能迅速降低大脑的疲劳程度，哪怕是一分钟都是有效的。大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来了，才能有继续前行的力量。但真正的休息绝对不是肆无忌惮的放纵自己，睡懒觉，沉浸在电视、手机和游戏、短视频中，这种报复性的休息，反而更累。人生漫漫，拼的不是爆发力，而是持久力。学会放慢节奏，在休憩中滋养身心，懂得张弛有度，才能以最佳状态，迎接新的挑战。
能闲下来是很多人的梦想，能休息好则是一种难得的能力。但人又不能太闲，太闲就会无聊，需要安排必要的事务和活动，避免陷入懒散松懈。休闲时光可以做些家务、读书或出游，以获取最大限度的快乐为宜，但要防止过度。工作时不能不管不顾，要注意安排时间放松休息。休息不只是睡觉发呆，英国心理学家克劳迪娅.哈蒙特在《深度休息》一书中说，只要你在做自己想做的事情，你就会感到放松。“任何事情，只要某个人认为是休息，那么对他而言就是休息。我们不要太纠结于每天需要休息的精确时长，只要你觉得休息够了，那就是够了。”
现在假期不少，但不少人却不知道如何休息，不知道如何放空、放手、放松。有些人躺在床上玩两天手机，成为周末的常态；有些人则是跑去人头拥挤的旅游景点，心情在吵杂中得不到缓解；有的