作为老知青，我曾在农村待过八年之久，各种农活都干过。
所以，在农村挑过担走过长路者都知道，担子应左右肩交替着挑，这样才能走得长，挑得久；否则，便会一个肩既累又痛，另一个肩却安然无恙，造成苦乐不均的现象。
站桩也是如此，人体重心有时三分之二在前脚掌，有时又在后脚跟，有时又在前脚掌与后脚跟的中心点上，如此交替转换重心，才不致于对膝盖造成损伤，也是站桩调姿的重点之一。须知，对脚掌前、中、后的调姿，于人体内的五脏也有滋养益处。
从全息观看来，一片树叶可代表一裸树。
同样的道理，人体的手掌、脚掌与耳朵等，也是人体的一个全息体；故而，调动局部便可影响全体，所谓牵一发而动全身是也。
再者，对养生健身者而言，站桩时不要蹲得太低，双腿也不要太弯；直立之后微屈即可，双手也无须抬得太高，放在腹部左右两侧即可，如此利于肩部放松，小腹松圆，也便于稳固双腿站立。
还有，养生站桩时多内视，少假借。明代医家李时珍在其《奇经八脉考》中云：
“内景隧道，唯反观者能照察之”，精妙之言也！
大道至简，站桩之道就是如此简单并且实用。
所以，在农村挑过担走过长路者都知道，担子应左右肩交替着挑，这样才能走得长，挑得久；否则，便会一个肩既累又痛，另一个肩却安然无恙，造成苦乐不均的现象。
站桩也是如此，人体重心有时三分之二在前脚掌，有时又在后脚跟，有时又在前脚掌与后脚跟的中心点上，如此交替转换重心，才不致于对膝盖造成损伤，也是站桩调姿的重点之一。须知，对脚掌前、中、后的调姿，于人体内的五脏也有滋养益处。
从全息观看来，一片树叶可代表一裸树。
同样的道理，人体的手掌、脚掌与耳朵等，也是人体的一个全息体；故而，调动局部便可影响全体，所谓牵一发而动全身是也。
再者，对养生健身者而言，站桩时不要蹲得太低，双腿也不要太弯；直立之后微屈即可，双手也无须抬得太高，放在腹部左右两侧即可，如此利于肩部放松，小腹松圆，也便于稳固双腿站立。
还有，养生站桩时多内视，少假借。明代医家李时珍在其《奇经八脉考》中云：
“内景隧道，唯反观者能照察之”，精妙之言也！
大道至简，站桩之道就是如此简单并且实用。