夏季营养早餐豆浆食谱 自磨豆浆机食谱宜忌

夏季营养早餐豆浆食谱 自磨豆浆机食谱宜忌

在炎热的夏季，早上起床自己磨制一杯可口营养的豆浆是每个家庭主妇必备的一道工序，不光是给自己，给老公还有给需要营养的小宝贝。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。并且豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。
因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。虽有以上好处，但@美食频道V 提醒各位家庭主妇自己磨制豆浆时要注意六大禁忌：
　　
1、忌喝未煮熟的豆浆