国家古典式摔跤队冬训第六周总结
2021年1月17日
冬训第六周。 这周是冬训第一阶段的第二个高峰。主要任务是：以力量、速度为核心，全面提高身体素质。力量训练安排上，采用阶梯式训练达到极限负荷的刺激，提高绝对力量。通过变速跑和万米跑，提高有氧耐力。技术训练主要是提高个人实战能力，通过较长时间的对抗，寻找和感悟“跤感”，强调提高主动进攻意识和快速攻防节奏，通过各种条件对抗（比如，锁肩颈，外拿臂等），体会固定把握的感觉。在跪撑训练上强调两点。一是强攻，提高滚桥得分的信心和能力，二是变向进攻和技术变化（比如，滚桥接提抱），提高跪撑技术的得分和战术，特别是连续得分能力，这些在目前国际比赛中是至关重要的。
本周的训练总体上是成功的，运动员是努力的，一方面是全身心的投入，部分队员克服年纪大，伤病多，恢复慢的不足，较好的完成训练计划。特别值得表扬的是几个大量级运动员不同程度的都有提高，无论是体能训练还是技术对抗，都有进步。小级别运动员在技术对抗中能够开动脑筋，大胆尝试，成功的完成许多高难度技术动作，在使用时机，技术环节和把位控制上有明显的进步，初步尝到甜头。
周五张霞主席观看古典式摔跤训练，课后对古典跤提出表扬和肯定。一是全体人员精神面貌有很大变化，运动员、教练员训练场上的精气神；二是技术风格明显变化，主动进攻意识有明显提高；三是训练作风明显改变，全队上下呈现出积极向上的态势。这些都是大家共同努力的结果，只要我们坚持下去就一定有收获。
周六我们观看了国际比赛录像，应该有所感悟。
第一、实力是第一位的，所有技术是在实力的基础上完成的，无论是站立还是
2021年1月17日
冬训第六周。 这周是冬训第一阶段的第二个高峰。主要任务是：以力量、速度为核心，全面提高身体素质。力量训练安排上，采用阶梯式训练达到极限负荷的刺激，提高绝对力量。通过变速跑和万米跑，提高有氧耐力。技术训练主要是提高个人实战能力，通过较长时间的对抗，寻找和感悟“跤感”，强调提高主动进攻意识和快速攻防节奏，通过各种条件对抗（比如，锁肩颈，外拿臂等），体会固定把握的感觉。在跪撑训练上强调两点。一是强攻，提高滚桥得分的信心和能力，二是变向进攻和技术变化（比如，滚桥接提抱），提高跪撑技术的得分和战术，特别是连续得分能力，这些在目前国际比赛中是至关重要的。
本周的训练总体上是成功的，运动员是努力的，一方面是全身心的投入，部分队员克服年纪大，伤病多，恢复慢的不足，较好的完成训练计划。特别值得表扬的是几个大量级运动员不同程度的都有提高，无论是体能训练还是技术对抗，都有进步。小级别运动员在技术对抗中能够开动脑筋，大胆尝试，成功的完成许多高难度技术动作，在使用时机，技术环节和把位控制上有明显的进步，初步尝到甜头。
周五张霞主席观看古典式摔跤训练，课后对古典跤提出表扬和肯定。一是全体人员精神面貌有很大变化，运动员、教练员训练场上的精气神；二是技术风格明显变化，主动进攻意识有明显提高；三是训练作风明显改变，全队上下呈现出积极向上的态势。这些都是大家共同努力的结果，只要我们坚持下去就一定有收获。
周六我们观看了国际比赛录像，应该有所感悟。
第一、实力是第一位的，所有技术是在实力的基础上完成的，无论是站立还是