对自己的感受负完全责任--变化篇

这段时间，我对“对自己的感受和幸福负完全的责任”进行了一些思考，并做为我改进的重点后，我发现自己的认识、感受、行动发生了大的变化：
一、认识：
原来：我的感受由自己和他人共同负责。
现在：我较强烈的认识到，对自己感受负唯一责任的人---自己，且负完全的责任。
二、感受：
原来：我的心情容易高低起伏，变化大，容易生气、愤怒等
现在：我现在的心情总体是平静和自由的。
三、我的行动：
原来：当我有不开心这一类感受时，我很容易去找别人的麻烦，对别人有指责或埋怨（因为是他们的言行导致我不开心）
现在：当我有不开心这一类感受时，我会细细体会自己的感受，把重点放在体会感受和弄清需要上，对别人不会有指责、埋怨，心里也没有了。
原来：当我有不开心这一类感受时，我期待或要求别人改变言行，来满足我的需要。
现在：当我有不开心这一类感受时，我不期待或要求别人改变，而是重点分析自己是什么需要未被满足，自己如何来满足自己的需要。（现在还不能在任何方面都做到）
原来：我还有不少的情况是不接纳自己的，我会强逼自己去做（因为我要对其他人的感受负责）
现在：我又增加了不少情况下接纳自己，我不会强逼自己，我会选择对自己需要满足比较好的事情做。（因为我只对自己的感受负完全的责任）。