第一次减肥是在2010年，用了108天，体重从57.5kg到50kg，最明显的部分是腰围，70到59，具体过程和照片都总结在了天涯的帖子里（建议只看楼主）：
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1163522-1.shtml
翻帖之前，请务必花点时间看完下面的话：
2010年的第一次减肥我是在「薄荷」完成的，那时的薄荷还没有变成一个卖代餐的商业网站，有相对专业的减重老师跟踪辅导（当然是收费服务），我很庆幸人生中第一次决定减肥就遇到了正确的方向，没有经历节食断食或各种大法的荼毒，总之我成功了，这一点我始终很感激当时的「薄荷」（然而现在的薄荷我已经不想去了）。
第一次减肥成功后一直保持得不错，2013年底我怀孕了，2015年娃9个月大的时候我开始了第二次减肥——产后瘦身。第二次减肥我带着上一回的经验，又仔细研究了大头酥 @泰拳刚猛 的微博，重新整理刷新了一些观念，从吃到练，和第一次相比都有很大的不同。
首先，第一次减肥我只吃到基代，每天1200卡，这是「薄荷」减重老师的要求。而第二次，我从1300卡开始吃，两周吃到1500卡，保持一段时间后最终增加到1700卡（搭配合理是前提）。因为经过自学，我了解到仅仅吃到基代是远远不够的，还是会降低代谢，流失肌肉，具体原因可以去翻翻大头酥 @泰拳刚猛 的微博。
减肥这件事，三分练七分吃，饮食上的巨大变化，直接导致了我第二次减肥“看似”进度缓慢，特别是体重，两个多月过去居然只少了3kg不到，要知道第一次两个多月的时候我都减了差不多6kg了。然而，我却很高兴，因为我的肚子上粗线了第一次减肥成功后都没有粗线过的肌肉线条，并且身体各部分的围度都比当初同样体重（57kg）时少了许多。
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1163522-1.shtml
翻帖之前，请务必花点时间看完下面的话：
2010年的第一次减肥我是在「薄荷」完成的，那时的薄荷还没有变成一个卖代餐的商业网站，有相对专业的减重老师跟踪辅导（当然是收费服务），我很庆幸人生中第一次决定减肥就遇到了正确的方向，没有经历节食断食或各种大法的荼毒，总之我成功了，这一点我始终很感激当时的「薄荷」（然而现在的薄荷我已经不想去了）。
第一次减肥成功后一直保持得不错，2013年底我怀孕了，2015年娃9个月大的时候我开始了第二次减肥——产后瘦身。第二次减肥我带着上一回的经验，又仔细研究了大头酥 @泰拳刚猛 的微博，重新整理刷新了一些观念，从吃到练，和第一次相比都有很大的不同。
首先，第一次减肥我只吃到基代，每天1200卡，这是「薄荷」减重老师的要求。而第二次，我从1300卡开始吃，两周吃到1500卡，保持一段时间后最终增加到1700卡（搭配合理是前提）。因为经过自学，我了解到仅仅吃到基代是远远不够的，还是会降低代谢，流失肌肉，具体原因可以去翻翻大头酥 @泰拳刚猛 的微博。
减肥这件事，三分练七分吃，饮食上的巨大变化，直接导致了我第二次减肥“看似”进度缓慢，特别是体重，两个多月过去居然只少了3kg不到，要知道第一次两个多月的时候我都减了差不多6kg了。然而，我却很高兴，因为我的肚子上粗线了第一次减肥成功后都没有粗线过的肌肉线条，并且身体各部分的围度都比当初同样体重（57kg）时少了许多。