今天是24节气的“惊蛰”进入这个时节之后气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰的前后各地天气开始转暖，雨水较多，从这个时候开始我国大部分地区都将进入春耕的大忙季节。
惊蛰养生，轻舟已到，万物开始复苏，中医认为惊蛰之后，春意渐浓，气温实有回暖之意，但寒意仍在，加上气温波动明显，容易影响人体，尤其是影响呼吸道的健康，而在养生方面惊蛰之后，人体内火较旺，加上春季多风，肝气也偏旺。
专家提醒大家：进入惊蛰时节，气候明显变暖，所以饮食应清温平淡为主，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等增强体质，以抵御病菌的侵袭，还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥，在人们的观念中，惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病，俗话说，冷惊蛰，暖春分，外感咳嗽生梨性寒，因此在民间有惊蛰吃梨的风俗习惯。