补钙“小秘密”
国家二级公共营养师：李新艳
如今补钙也是严重困扰人们的问题之一，因为骨质疏松也被称为“静悄悄的流行病”。对于患者来说自身的活动也受到很大的限制，也很痛苦、生活质量大大降低。而各种补充剂也是铺天盖地、琳琅满目，补钙广告更是五花八门，虽然天天喊着补钙 可是国民体质依旧属于缺钙状态。为什么会出现这种情况呢？缺钙有什么危害?怎么补钙会更好呢？……这些问题一直困扰着我们，那么今天就让我们一起来解决这些问题吧。
1：缺钙的危害？自己是否缺钙？
缺钙会引起小儿的佝偻病，成人的骨质疏松，主要是女性，老年人多见于骨质软化、易骨折、腿抽筋……。不论是我们吃富含钙的食物也好，钙的补充剂也好，钙都会通过口腔进入体内，经过小肠进入血液，然后绝大部分沉积在骨骼上，进入血液的钙在保证血钙稳定的前提下，在沉积到骨骼，因此，即使是骨钙缺乏的情况下，血钙浓度也是相对稳定的。同时也因为正常的人体含有1000-1200克的钙。其中99%集中于骨、齿组织中，所以要检查是否
国家二级公共营养师：李新艳
如今补钙也是严重困扰人们的问题之一，因为骨质疏松也被称为“静悄悄的流行病”。对于患者来说自身的活动也受到很大的限制，也很痛苦、生活质量大大降低。而各种补充剂也是铺天盖地、琳琅满目，补钙广告更是五花八门，虽然天天喊着补钙 可是国民体质依旧属于缺钙状态。为什么会出现这种情况呢？缺钙有什么危害?怎么补钙会更好呢？……这些问题一直困扰着我们，那么今天就让我们一起来解决这些问题吧。
1：缺钙的危害？自己是否缺钙？
缺钙会引起小儿的佝偻病，成人的骨质疏松，主要是女性，老年人多见于骨质软化、易骨折、腿抽筋……。不论是我们吃富含钙的食物也好，钙的补充剂也好，钙都会通过口腔进入体内，经过小肠进入血液，然后绝大部分沉积在骨骼上，进入血液的钙在保证血钙稳定的前提下，在沉积到骨骼，因此，即使是骨钙缺乏的情况下，血钙浓度也是相对稳定的。同时也因为正常的人体含有1000-1200克的钙。其中99%集中于骨、齿组织中，所以要检查是否