长生不老、容颜永驻的秘诀

2013-04-11 16:42阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2961264693

长生不老、容颜永驻的秘诀
这绝对是一个很敏感的话题，因为，只要说到“长生不老”，大家往往都会联想到巫术、迷信、江湖骗术等等。看看那些从古至今为了追求长生不老之术而付出惨痛代价，甚至是鲜活生命的人，人们就会觉得他们很可笑，其中最典型的例子莫过于那些古代的皇帝们了。为了追求长生不老，派人炼丹，仅唐代，因为服用丹药中毒身伤的就有唐太宗、唐宪宗、唐穆宗、唐敬宗和晚唐的唐武宗和唐宣宗六位皇帝。但令人欣慰的是，他们这些皇帝也没白死，因为在炼丹的同时，人类发明了火药，同时也积累并加深了对很多物质的化学性质和性能的认识，比如汞、铅、金、银、铜、铁和硫磺以及碳等的特性，成全了近代化学。据说近代化学就是起源于中国的炼丹术，后经阿拉伯又传至欧洲。
如今，随着科技的进步，虽然不能做到让人永远不死，但是延缓衰老、延年益寿还是可以轻松做到的。要知道，人体的衰老过程就是一个不断被氧化、被损伤的过程。这一点，在其他动物身上体现的最为明显。比如我们爱吃的鱿鱼，一旦死掉，放置一段时间后，鱿鱼的身体就开始变红；新鲜带鱼的肉本来是白色的，但是不新鲜的带鱼就带有一种蜡黄色，这也

是由于被氧化的结果。氧化过程是自然界最普遍，也是最平常不过的事情，再比如生锈的铁、铜等，都是氧化的结果。所以，人体衰老的过程也是逐渐被氧化的过程，并且，人体内的氧自由基也就成了人们热议的焦点问题。
那么，人体究竟什么时候产生氧自由基，哪些因素能加速自由基的产生，我们又该如何对抗身体内的氧自由基呢？

由图可以看出，人体无时无刻都在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，氧自由基的产量会极具加大，而大量的氧自由基又可以使损伤再次加重，范围扩大，形成恶性循环。为了对抗它们并将其降低到最小的损伤程度，保持健康均衡的饮食是首选，其次在不能保证前者的情况下使用抗氧自由基的营养素就变得尤为重要。对于身体，我们最好不要做那些得不偿失的傻事，比如不改变饮食习惯，大量使用药物降血脂，结果可能血脂治疗正常了，但肝坏了；还有就是头发焗靓了，但皮肤过敏了；钱是赚到了，身体搞垮了，健康没了等等，诸如此类，不胜枚举。
那么，是不是市面上宣称的各种抗氧自由基产品都能服用呢？
这个问题问的特别好！首先，当一些产品宣称能对抗氧自由基时，一定要先搞清楚它是否符合人体生理生化反应，以及对身体是否会造成不必要的伤害。比如，我常常看到女性朋友为了延缓衰老食用大剂量的大豆异黄酮。大豆异黄酮对于调节体内雌激素有一定疗效，但是对于已经患有乳腺增生的女士而言则正好作用相反，弄不好还会造成美了脸却丢了胸的惨痛后果，何乐而为呢？其实，在人体营养素的长期慢性消耗中，受损最严重的脏器是肝脏。当体内维生素C、维生素E和类胡萝卜素充足时，产生的氧自由基可以即刻被清除，避免损伤蔓延，所以维生素C、维生素E也备受女士的青睐，它还可以起到祛斑、淡化面部斑点的功效。
接下来，我还要说一个比利用抗氧化的营养素更重要的防衰老环节。那就是，我们一定要充分利用身体自身的修复能力和更新能力来抵制氧自由基。
大家不妨想象一下，我们人人都有一辆新自行车，当某一颗螺丝因为用久了（暂时用它来比作人体的某个器官）生锈了，不能再用时，我们就会换上一颗新螺丝，那么这颗螺丝就会显得很刺眼，因为自行车的其他零部件也已经是旧的了。但是，如果自行车能自动修复和更新呢，哪里旧了就自动修复哪里，那岂不是我们总有一辆崭新的自行车吗？其实，我们人体都具备这样一种自我修复和更新能力的，比如，手臂上没留意时被划伤的伤口，几天之后自然就好了。所以，从理论上推测，只要人体能充分利用自身的修复和更新能力，我们人人都能活到天年。
那么，我们如何利用营养素使得我们活到极限呢？
一方面，我们要给身体供给足量的营养素（天然食物来源+膳食补充剂），让身体有充足的能量来源。另一方面，我们要最大程度地减少氧化损伤，同时做好修复和更新，双管齐下，做到有伤必修，有旧必换。您是愿意让自己的身体有一天成为四处漏风的房子，等待推倒了再重新建造呢，还是平时就注意定时维护呢？哪一个工程费劲，恐怕人人都最清楚。况且，人体毕竟不是房子，真要是面临坍塌，您恐怕也没有机会再重建了。
人们已经认识到维生素C、维生素E有祛斑消斑的功效，事实上，所有的营养素都有这一作用，而且只有在它们相互协调时，效果才会最佳，也才可以做到无坚不催、无往不利。例如，只有蛋白质充足时，皮肤的更新速度才会加快。皮肤的更新过程是表皮层的最下层（基底层）的细胞分裂出新的细胞，然后再向上层层推进，最后逐渐替换衰老的长斑的细胞（角质层），最终使那些衰老的细胞脱落，从而让皮肤靓丽起来(一般代谢周期为28天)。因此，没有足够的蛋白质和其他相应营养素的配合，皮肤就会更新变慢，替换的速度也相应变慢，那些不健康的皮肤细胞会一直待在脸上，最后留下满脸的沧桑。同样的道理，身体其他部位的皮肤也是一样的，顶多是它们比脸上的皮肤少受一些紫外线、污染以及风沙的侵袭。
由此推出，皮肤是这样，身体其他的器官也遵循同样的原理。要想让全身的每一个细胞都能获得充足而均衡的营养，就要做到以下两点：首先要保证充足的营养摄入，充分的营养吸收，高速正常运转的肝脏解毒系统以及畅通无阻的血液循环系统。

肝脏是人体健康的“大总管”，《黄帝内经》称之为“将军之官”，有好的肝脏，人体才会有食欲，才可以把东西吃进肚子里，有好的肝脏才能帮助能量营养素在体内正常代谢分解，有好的肝脏才会有高速运输的血液循环系统。通过护肝，进而维护血管，充足的营养素就会在第一时间到达身体的每一个角落，去完成机体的自然修复重任。
其次，还要保持人体肠道、泌尿道、呼吸道、皮肤汗腺以及淋巴系统的畅通无阻，只有这样才可能在第一时间及时排除人体多余的废弃物，否则就会给肝脏带来“二次污染”，然后肝脏又该忙碌工作了。
此外，对于追求靓丽肌肤的朋友，除了要重视以上所说的内在营养补给以外，外在的护肤也非常关键。脸上的皮肤特别辛苦，尤其是在污染日益严重的今天，每天都要忍受紫外线的伤害，空气中各种有害物质的伤害，比如灰尘、细菌、病毒、真菌等各种致病微生物，各种酸性的、碱性的、中性的化学污染物等，还有每日都必须承受的电子产品的无穷辐射。那么，在以上这些所有的污染源中，我个人认为，劣质护肤品是造成皮肤伤害的最重要因素，好在它是个完全可控的因素。

如果想美容护肤，建议一定要使用高品质的美容护肤品。因为这些美容护肤品本身就含有一些营养素，比如氨基酸、维生素C、维生素E、维生素A和其他一些植物萃取精华。它们主要可以起到以下几个功效：为皮肤增加一层保护膜，抗击紫外线的损伤；给皮肤一定量的营养，提高皮肤锁水功能；针对问题性皮肤，能及时帮助修复损伤的部位；改善皮下的血液循环。总结起来，好的护肤品就一个目的——帮助皮肤恢复原有的正常结构。

长生不老、容颜永驻的秘诀

在对皮肤的各种呵护中，我认为最值得一提的就是给皮肤及时补水并持续保持皮肤水分环节。因为，皮肤质量的好坏与皮下的血液循环有紧密联系，皮下的血液循环属微循环，主要由毛细血管组成。只有皮下血液循环畅通无阻时，营养素才能顺利地运达皮肤的基底层，进而渗透到其他各层，以滋养皮肤。
要维持皮下血液循环的正常运行，必需做好两点：一是通过护肝来改善皮下血液循环的状况；另一方面就是通过保持皮肤的水分，使之不易蒸发。因为当皮肤的表皮层干燥时，就会吸收皮下毛细血管中的水分，所以导致毛细血管干瘪，血流不畅，因此，营养素也不能及时到达皮肤。此外，很多水溶性的营养素，尤其是维生素类物质也是通过水分才能渗透到皮肤各层细胞间的。如果缺水，营养素就很难渗透到皮肤细胞内，即便是进入皮肤细胞内，效率也会大打折扣，因为一切的生化反应都要在有水的环境中进行。
所以，综上所述，人体只要通过及时给机体补充营养素，再外加使用高品质的护肤品，一定会锁住青春、锁住健康、锁住年龄，让青春永驻、延年益寿都不再是梦想！

长生不老、容颜永驻的秘诀

举报/Report

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳