掌控圈控制圈本质上是对大脑的一种训练

掌控圈控制圈本质上是对大脑的一种训练 关注自己能掌控能控制的事
不在自己无法掌控无法控制的事情上浪费时间耗费精力
本质上是对自己大脑的一种训练
让自己的大脑对自己的生活有掌控感
掌控感一点一点，慢慢变强变大
与之相反面则是关注自己无能为力的事情
时间长了，就会形成习得性无助
对自己的大脑是一种损害
不仅仅是心理层面的损害，也是生理层面的损害
心理影响生理，生理决定心理
任何心理过程都有生理基础，生理上的物理存在，也就是神经细胞之间的连接
神经系统中化学信号电信号的传递
从某种角度来说心理就是生理
有一种观点，即跳出舒适圈
其实，本质上跳出舒适圈跟增加扩大自己的舒适圈是一回事
因为跳出舒适圈后进入一个陌生一点的领域，时间长了，这也就变成了新的舒适圈
是要一直地跳不停，是要一直地增加扩大不停
跳也不能不合理地跳，不能跳得太远，否则步子大了容易扯着蛋
而在自己的控制圈影响圈掌控圈边缘试探尝试
就能一点一点增加扩大自己的控制圈掌控圈影响圈舒适圈