在失去歌手李玟的第一天，没有好好的哀悼的丧失
2023-07-06 17:54阅读：
每一份丧失都值得好好的哀悼。
昨天我们大家喜爱的歌手李玟在家里自杀身亡，虽然夜已深，朋友圈里还是炸了，我们多少人是伴随着这个声音长大。丧失的痛苦在内心翻腾，我们机构咨询师的群里大家也在讨论，可惜、不敢相信、小心抑郁症……还有丧失。
所以本来想聊聊抑郁症，被她们给带偏了，就聊聊丧失吧。
弗洛伊德认为人在经历丧失之后，如果不能好好的哀悼，那么可能会产生自我攻击，那就是抑郁。
比如说，经历一段关系的丧失，之后，
可能会不断的回想关系中好的记忆，向自己强化关系是好的，对方是好的，关系的丧失可能源于我不够好
或者强化对方的不好，以此来向自己证明不是自己不够好
也有可能强调自己的愤怒，在其中受到的伤害、攻击和不得已，将自己放在“受害者“的角色上，经过不断的强化越来越觉得自己就是受害者
也有的人，会否认丧失，希望一切回到从前，希望丧失没有发生，而不去面对，但是事实不是这样，期待与现实的巨大落差让我们更加痛苦难过
还有的人不去看这些丧失，微笑、照顾别人，所有的痛苦”自己“抗，好像自己不配痛苦难过，似乎自己痛苦难过会对不起别人。
这其实都可以理解为对自己的攻击。
丧失，需要哀悼，越是重要的关系、人、事、物，越是如此。可是越是重要的关系、人、事、物的哀悼越难面对。就好像现在我们可以比较轻易的面对我们失去歌手李玟的丧失，尽管那也很难过，但是生活中的丧失却没有那么容易，甚至会被忽略。比如对于过去的三年，我们每个人或多或少都有丧失，但是我们很难看到，更难以面对，所以我们以抑郁或者愤怒来表达。我们也欠我们这三年一个哀悼。
在丧失发生的第一个时刻，我们可以否认、可以愤怒、可以去照顾别人，但是希望我们都可以回到丧失面前，真诚的说“我丧失了很重要的东西，面对这份丧失我很伤心，但是我还是很爱自己，现在我可以先和我的伤心待一会儿“，拥抱自己。
明天去拥抱更好的明天。
