营养师教您远离脂肪肝
一、在外就餐的注意
1、凉菜多点一些清爽的生蔬菜，比如“大拌菜”“大丰收”之类。
2、炒菜尽量不要点油炸、油煎、干锅类的菜系，因为油脂太高，而且脂肪经过长时间加热，脂肪氧化产物特别多，对心血管不利；可以多点一些蒸煮炖的菜肴。
3、主食尽量点“五谷丰登‘”杂粮筐“之类，这样，即便桌上有油腻的菜，筷子也有更多机会伸向那些
一、在外就餐的注意
1、凉菜多点一些清爽的生蔬菜，比如“大拌菜”“大丰收”之类。
2、炒菜尽量不要点油炸、油煎、干锅类的菜系，因为油脂太高，而且脂肪经过长时间加热，脂肪氧化产物特别多，对心血管不利；可以多点一些蒸煮炖的菜肴。
3、主食尽量点“五谷丰登‘”杂粮筐“之类，这样，即便桌上有油腻的菜，筷子也有更多机会伸向那些