当干燥的季风席卷而来，不仅皮肤会变得紧绷，我们的鼻腔也会 “叫苦不迭”。根据《变应性鼻炎诊断和治疗指南》等权威医学资料，干燥环境会破坏鼻腔的正常生理环境，引发一系列健康问题。掌握科学的鼻腔护理方法，才能在干燥时节为呼吸系统筑起坚固防线。

干燥对鼻腔的 “三重威胁”

鼻腔作为呼吸系统的 “第一道关卡”，黏膜上密布着丰富的毛细血管和黏液腺，正常情况下，黏液腺分泌的黏液能湿润、清洁空气，阻挡灰尘和病菌。但在干燥环境中，鼻腔黏膜水分快速蒸发，黏液变得黏稠，清洁能力大幅下降 。研究表明，当空气湿度低于 40% 时，鼻腔纤毛的摆动频率会降低 30%，导致灰尘、细菌等有害物质更容易附着在鼻腔内。
同时，干燥会使鼻腔黏膜变得脆弱，毛细血管弹性减弱，容易破裂出血。长期处于干燥环境，还可能诱发鼻前庭炎、萎缩性鼻炎等疾病，患者会出现鼻内干燥、疼痛、结痂，甚至嗅觉减退等症状 。此外，干燥的鼻腔环境还会降低局部免疫力，使病毒、细菌更容易入侵，增加呼吸道感染的风险。

日常护理：给鼻腔 “补水保湿”

科学清洁鼻腔
使用生理盐水冲洗鼻腔是保持鼻腔湿润、清洁的有效方法。生理盐水能模拟鼻腔内的生理环境，冲走鼻腔内的灰尘、过敏原和分泌物，缓解鼻腔干燥 。可选择专用的洗鼻器或鼻腔喷雾，每天 1 - 2 次。冲洗时，头部微微前倾，将洗鼻器的喷头对准一侧鼻孔，