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中医科普间:中医按摩,真能预防近视吗?

2026-02-25 08:50阅读:

孩子近视频发,中医按摩能帮忙?

如今,在大街小巷,总能看到许多孩子小小的鼻梁上早早地架起了一副眼镜,近视问题已然成为了困扰众多家庭的一大难题。据相关数据显示,我国儿童青少年近视率居高不下,且呈逐年上升和低龄化趋势。面对孩子日益下降的视力,家长们心急如焚,四处寻求预防和改善的方法。在众多的护眼方法中,中医按摩以其安全、绿色、无副作用的特点,吸引了不少家长的目光,那么中医按摩真的能预防近视吗?

中医对近视的认识

在中医理论体系里,近视被类似称为 “能近怯远症” ,主要表现为视近物清晰,而视远物模糊。中医认为,近视的发生主要与先天不足、不良习惯、劳瞻竭视等因素密切相关。先天禀赋不足,会使得肝肾亏虚,而肝开窍于目,肾藏精,肝肾同源,肝肾不足则无法为眼睛提供充足的滋养,导致视力下降。如今,孩子们学习任务繁重,长时间近距离用眼,如看书、写作业、使用电子设备等,这便是所谓的劳瞻竭视,容易耗伤气血,致使目中神光不能发越于远处,从而引发近视。此外,不良的用眼习惯,如在昏暗的光线下看书、读写姿势不正确等,也会影响眼睛的正常功能,逐渐发展为近视。

中医按摩预防近视的原理 中医明目按摩是以中医学的脏腑理论、经络学说为基础,结合推、拿、提、捏、揉等手法而形成的独特护眼方法。从经络学说来看,人体的经络如同一条条纵横交错的通道,贯穿全身,其中多条经络与眼睛紧密相连,如足太阳膀胱经、足阳明胃经等。这些经络内连脏腑,外络肢节,起着运行气血、联络脏腑、沟通内外的重要作用。通过按摩眼睛周围或肢体远端的相应穴位,能够疏通经络,使气血得以顺畅运行,为眼睛输送充足的营养。就好比给干涸的田地引来清泉,让眼睛这个 “田地” 得到充分的滋养。
从脏腑理论角度分析,眼睛与肝、肾等脏腑关系密切。肝藏血,肾藏精,精血充足才能使眼睛视物清晰。按摩特定穴位,可以调节脏腑功能,促进肝肾的气血充盈,进而为眼睛提供更好的营养支持。同时,按摩还能调节眼周的相关肌群,缓解因长时间用眼导致的肌肉紧张,使眼睛的调节功能得到改善。比如,当我们长时间盯着书本或屏幕,睫状肌会持续处于紧张收缩状态,容易引发视疲劳和近视,而按摩则能让睫状肌得到放松,减轻眼睛的负担 。

中医按摩的具体方法

早在隋代,《诸病源候论》中就有关于按摩明目的记载,如 “鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛” ,其方法为早晨鸡鸣时,双手相互摩擦生热,然后用热手熨贴眼睛,如此反复三次,再用手指按压眼睛,这样可以使眼睛明亮,减少病痛。现代常见的眼保健操,其实也是由中医明目按摩方法衍化而来,其中涉及到多个对眼睛有益的穴位按摩:
  • 睛明穴:位于目内眦角稍上方凹陷处。用双手食指螺纹面轻轻按揉睛明穴,每次按揉 1 - 2 分钟,力度要适中,以局部有酸胀感为宜。睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴位,按摩此穴可疏通眼部经络气血,改善眼部的血液循环,为眼睛提供充足的养分。
  • 四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。用双手食指螺纹面按揉四白穴,每侧穴位按摩 1 - 2 分钟。四白穴归属于足阳明胃经,按摩它能够促进眼周的气血运行,缓解眼部肌肉的紧张,减轻眼睛疲劳。
  • 太阳穴:位于眉梢与目外眦之间,向后约 1 横指的凹陷处。用双手拇指螺纹面按揉双侧太阳穴,每次按揉 2 - 3 分钟。太阳穴是经外奇穴,按摩太阳穴可以清肝明目,缓解头痛、眼痛等不适症状,对改善视力有一定的帮助。
  • 风池穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手拇指分别按揉两侧风池穴,每次按揉 3 - 5 分钟。风池穴属于足少阳胆经,按摩此穴能促进头部气血运行,增强头部的血液循环,为眼睛提供更好的营养供应,还能缓解颈部肌肉的紧张,减轻因颈部不适导致的眼部疲劳。
注意事项
虽然中医按摩对预防近视有一定的效果,但家长们一定要注意,务必在专业医疗机构医生的指导下采用正确的按摩方法。如今,市场上一些不法商家打着 “中药古方按摩” 的旗号,夸大其治疗效果,甚至声称可以治愈近视,这是极不科学的,千万不要盲目听信。在进行按摩时,手法的轻重、穴位的定位都需要精准把握,如果操作不当,不仅无法达到预防近视的目的,还可能对孩子的眼睛造成损伤。
此外,预防近视不能仅仅依赖中医按摩,还需要注意用眼卫生,保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右,身体与书桌保持一拳距离,手指与笔尖距离约一寸。避免长时间近距离用眼,每用眼 30 - 40 分钟,应休息 10 - 15 分钟,可以眺望远处或闭目养神。增加户外活动时间也是至关重要的,每天保证 2 小时以上的户外活动,让眼睛充分接触自然光线,有助于预防近视的发展。同时,要注意饮食均衡,多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,为眼睛提供必要的营养物质。

总结

中医按摩作为一种传统的护眼方法,对预防近视具有一定的积极作用。它通过疏通经络、调和气血、调节眼周肌群等方式,为眼睛的健康提供了支持。然而,我们要正确认识到,中医按摩并非万能的,需要正确操作,并与其他护眼措施相结合,才能更好地呵护孩子的视力健康。家长们要时刻关注孩子的视力变化,从小培养孩子良好的用眼习惯,让孩子们拥有一双明亮的眼睛,去探索这个美好的世界。

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