86岁老爸的抗衰老心得与站姿自拍——漫谈延缓衰老(一)
2023-12-22 20:30阅读:
86岁老爸的抗衰老心得与站姿自拍
漫谈延缓衰老(一)
袁棨镗
- 划重点:始终注意自己起床后身体的姿态,尤其是站姿与走姿。
肌肉30岁开始衰老。它是一个“生长-衰竭-再生长-再衰竭”的过程。30岁后,衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人的肌肉以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼35岁开始衰老。25岁前骨密度增加。35岁起因为骨质流失,骨密度开始减少,进入自然老化过程。
到了50岁左右,意想不到的事,不知不觉就会在身上出现:驼背。
到了80岁,身高会因此降低5厘米左右。
那,有没有什么办法可以避免呢?
有,能够长期坚持正确的站立与行走姿势就行。
这方面要向解放军学习。看看他们的标准动作,电视与网络屏幕上天天有。
古人教诲:站如松,行如风。养成一种生活方式,成为自己的习惯,一辈子都能受益。
祝各位博友冬至安康,吉祥如意!