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自制的菜干烧排骨

2026-08-11 12:55阅读:
自制的菜干烧排骨


家庭种菜会带来很多乐趣,但是比较乱,还有气候和病虫害的烦恼。种菜还有一个问题,那就是丰收了也发愁,一株“福寿瓜”结上百个,一小块地方挖出十几公斤的洋姜,一株芥菜可以送两三个人,还有节瓜、葫芦瓜什么的,吃不完怎么办?所以种蔬菜瓜果,没有收成发愁,有点收成更发愁。好在周日去教会遇到很多人,还得一个个问:“你要蔬菜吗?”


西媒收视率最高的“Better Home & Garden”电视节目支了个招,他们建议每个种菜的家庭,家中都要备一个Food Dehydrator“家用脱水机”,可以将丰收了的蔬菜瓜果,脱水做成菜干便于收藏。于是我很早就买一个脱水机,蔬菜和瓜果,咸肉、酱肉酱鸭,什么都用脱水机。甚至香蕉皮脱水后磨成粉,就是非常好的钾肥。


这次我家“羽衣甘蓝”丰收,我就用脱水机做菜干。刚好朋友送我们几个“韩国萝卜”,我选了两个,先腌制,再做“萝卜干”。 用蔬菜干做菜,特别鲜美,也便于长期存放,随时可以拿出来做菜。


自制的菜干烧排骨
羽衣甘蓝菜


自制的菜干烧排骨
切成段,均匀拌上盐


自制的菜干烧排骨
压紧


自制的菜干烧排骨
脱水


自制的菜干烧排骨
“韩国萝卜”


自制的菜干烧排骨
切片放香料和盐


自制的菜干烧排骨
腌制两天就成为“腌萝卜”(水分比较多)


自制的菜干烧排骨
腌萝卜脱水


自制的菜干烧排骨
脱水后的“菜干”和“萝卜干”


有了“菜干”和“萝卜干”可以慢慢吃,味道非常鲜美,卫生绝对放心。我们江南朋友大多会用“干菜蒸肉”,先将五花肉或是猪排骨和泡开的菜干/萝卜干炒一下,再加料酒酱油,然后隔水蒸。


我看他们东南亚朋友是水煮的方法,我这次就用这个简单的方法,将菜干和排骨一起炖,再加一点解冻的藕片,注意不能放太多水:


自制的菜干烧排骨
子排


自制的菜干烧排骨
切块


自制的菜干烧排骨
羽衣甘蓝菜干烧排骨


自制的菜干烧排骨
烧半小时再放解冻的藕块


自制的菜干烧排骨
色香味俱全的羽衣甘蓝菜干烧排骨、藕


自制的菜干烧排骨
另一种慢炖锅的做法“萝卜干炖排骨”


说明:
1、 腌菜:
很多菜都可以做“菜干”,但最好纤维多一点,水分少一点的种类,像甘蓝菜,芥菜,萝卜菜,雪里红等都比较好,像生菜之类的当然不适合。
2、腌萝卜:
“韩国萝卜”是一种水分比较多,而且也不辣的萝卜,做腌萝卜或者泡菜萝卜是首选,但并不适合做干萝卜,缩水比例太大。脱水后的萝卜干可以存放很久,可以炖排骨,泡涨后可以和一般的萝卜干那样炒菜。
3、脱水:
我这里使用“家庭脱水机”,一个晚上就做好。没有脱水机可以在大太阳下晒干,也有朋友使用烤箱,用低温50多度烘培。
4、腌制时间:
按照科学测定,咸菜在开始腌制的2天内亚硝酸盐的含量并不高,只是在第3-8天亚硝酸盐的含量达到最高峰,第9天以后开始下降,20天后基本消失。


而对“亚硝酸盐”是否致癌一直是争议很大,当然最好是没有亚硝酸盐产生的这段时间里。我们并不是每天都吃腌菜,难得吃也受影响?另外外面买的腌菜,谁敢保证就一定腌制20天以上?

腌菜是最纠结的就是这个时间,因为自己腌制腌菜2天没问题,要是一罐腌菜要放20天以上不变质,一是要保持无菌封闭状态下,另外还要放过量的盐。很多制作者是放防腐剂的,我们自己家制作,就应当避免。
那朋友关心我腌制多久?12天。但是我觉得再放下去会变质,于是就进入脱水阶段。所以这个腌制时间有很大的随机性。自己腌制腌菜的朋友要了解这些信息,但是也没必要一谈到“亚硝酸盐”就谈虎色变。

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