经常有父母询问如何让孩子好好吃饭的问题，他们大都抱怨孩子不好好吃饭，好吃的吃个没够，不好吃的碰都不碰。他们十分担忧，害怕孩子营养摄入不够，跟不上身体的发展需求。为此，餐桌上每天都会发生战争。
要让孩子有吃饭的兴趣，当然是有技巧的。一些建议如下：
❶宝宝4-6个月起，就逐步开始添加合适的辅食。太晚添加辅食的孩子，肠胃适应能力稍弱，等于是胃口没有打开，以后吃饭方面就更可能存在困难，不容易提起对食物的兴趣。
❷两岁以后的孩子，饭菜都应该成为主食。这个年纪如果仍然喝奶过多（超过600ML），也会影响孩子对食物的兴趣，以及营养的吸收。
❸打从开始喂辅食起，就用专门的餐具喂养，比如颜色鲜艳的碗和小勺子之类，最好不要把辅食（比如米粉之类）用奶瓶装着，和奶粉混在一起喂给孩子。
❹一般医生都会说，不要给一岁以前的宝宝吃盐。同样的，周岁以后的孩子，虽然很多时候可以和大人同吃了，还是要以清淡为主。平日里也避免给孩子吃味道太重的食物（比如很甜、很咸的，尤其是饮料），这样可以保护孩子的味蕾对食物的敏感度。
❺在孩子1岁半前后，会进入自我意识的快速发展期，他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等，允许孩子把自己吃得乱七八糟。担心孩子吃不饱的父母，可以喂饭，但一定是在固定的、比较单纯的吃饭环境里喂养。并且最好能够看着孩子的眼睛，让孩子“就着”你的微笑，吃下每一口饭菜。
❻2岁半以后，父母就最好停止喂饭，给孩子立好规矩，放手由孩子自己吃。要立的规矩包括：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能等到下顿了，这中间没有零食（零食只奖励给吃饭棒的孩子）等。
❼父母要懂得放慢脚步，专心享受食物，不仓促就餐，不挑食。有心的父母，还可以给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一起下厨房。
与此同时，也有一些父母最好不要做的事：
❶给孩子喂饭的父母，千万不要这么喂孩子：趁着孩子玩玩具，冷不丁塞进孩子嘴巴一大口饭；孩子前面跑，后面追着喂；强迫性地把孩子紧紧抱在怀里，或夹在两腿间，催逼着喂。如果是前一种情况，孩子玩得忘了吃，那就直
要让孩子有吃饭的兴趣，当然是有技巧的。一些建议如下：
❶宝宝4-6个月起，就逐步开始添加合适的辅食。太晚添加辅食的孩子，肠胃适应能力稍弱，等于是胃口没有打开，以后吃饭方面就更可能存在困难，不容易提起对食物的兴趣。
❷两岁以后的孩子，饭菜都应该成为主食。这个年纪如果仍然喝奶过多（超过600ML），也会影响孩子对食物的兴趣，以及营养的吸收。
❸打从开始喂辅食起，就用专门的餐具喂养，比如颜色鲜艳的碗和小勺子之类，最好不要把辅食（比如米粉之类）用奶瓶装着，和奶粉混在一起喂给孩子。
❹一般医生都会说，不要给一岁以前的宝宝吃盐。同样的，周岁以后的孩子，虽然很多时候可以和大人同吃了，还是要以清淡为主。平日里也避免给孩子吃味道太重的食物（比如很甜、很咸的，尤其是饮料），这样可以保护孩子的味蕾对食物的敏感度。
❺在孩子1岁半前后，会进入自我意识的快速发展期，他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等，允许孩子把自己吃得乱七八糟。担心孩子吃不饱的父母，可以喂饭，但一定是在固定的、比较单纯的吃饭环境里喂养。并且最好能够看着孩子的眼睛，让孩子“就着”你的微笑，吃下每一口饭菜。
❻2岁半以后，父母就最好停止喂饭，给孩子立好规矩，放手由孩子自己吃。要立的规矩包括：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能等到下顿了，这中间没有零食（零食只奖励给吃饭棒的孩子）等。
❼父母要懂得放慢脚步，专心享受食物，不仓促就餐，不挑食。有心的父母，还可以给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一起下厨房。
与此同时，也有一些父母最好不要做的事：
❶给孩子喂饭的父母，千万不要这么喂孩子：趁着孩子玩玩具，冷不丁塞进孩子嘴巴一大口饭；孩子前面跑，后面追着喂；强迫性地把孩子紧紧抱在怀里，或夹在两腿间，催逼着喂。如果是前一种情况，孩子玩得忘了吃，那就直
