其实这种种的背后，都是湿气在搞鬼，正所谓湿气不除，后患无穷。
湿气重有哪些表现呢？
1.脸上出油多、头发容易油需要经常洗；
2.眼睛容易浮肿、早上起床后肿得比较明显；
3.起床后嘴里有味道、舌苔厚；
4.嗓子里有黏腻的感觉；
5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软；
6.小腿容易浮肿，久坐后容易肿；
7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困；
8.手脚冰凉、容易出虚汗；
9.怕冷、怕热，爱吃生冷刺激、重口味食物；
10.女性白带增多、颜色发黄、私处异味大；
11.男性阴囊
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其实这种种的背后，都是湿气在搞鬼，正所谓湿气不除，后患无穷。
湿气重有哪些表现呢？
1.脸上出油多、头发容易油需要经常洗；
2.眼睛容易浮肿、早上起床后肿得比较明显；
3.起床后嘴里有味道、舌苔厚；
4.嗓子里有黏腻的感觉；
5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软；
6.小腿容易浮肿，久坐后容易肿；
7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困；
8.手脚冰凉、容易出虚汗；
9.怕冷、怕热，爱吃生冷刺激、重口味食物；
10.女性白带增多、颜色发黄、私处异味大；
11.男性阴囊
潮湿等等。
上面提到的这几种表现，符合的越多，则说明湿气越重。
一旦被湿气缠身，不仅影响自身皮肤、容貌，引起身体水肿，影响睡眠，整个人浑浑噩噩。
如果不及时祛湿，还容易诱发多种疾病，涉及脾胃肝脏，心脑等。
湿气重要避免这些行为
1. 避免吃寒凉食物
许多人平时饮食并没有节制，总是大量进食寒凉性质的食物，这可能会让脾脏功能下降明显，脾脏功能受损之后运化水湿的能力降低，导致湿气过重这种情况加重。
为了防止这种现象产生，平时就应该注意饮食的合理，适当吃一些帮助祛除 湿气的食物。
2. 避免熬夜
如果每天身体都不能得到按时的休息，那么身体的自我修复过程就不能顺利的进行，这样不仅影响人的新陈代谢，还容易导致脾虚，使体内的湿气无法正常排出，时间久了体内的湿气就加重了.
3. 不要久坐不动
久坐伤气，体内的气血不流通，自然也无法排出体内的湿气。湿气长时间的积聚在人体内，就会使人们更想坐着不想站起来，这是一个恶性循环。
4. 注意保暖
穿衣服的时候要注意保暖。有些女孩子很多时候因为爱美，穿衣服就会比较少，甚至可能在冬天还会露着腿和脚踝，这个时候就会加重我们体内的湿气。
艾灸4大祛湿开关，湿毒全赶走
中医认为，艾灸是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1. 丰 隆 穴
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2. 足 三 里
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益 气、扶正祛邪，利于增强机体免疫 力。
3. 中 脘 穴
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4. 曲 池 穴
功效：可泄大肠湿热，用于肛 门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可调理湿疹等皮肤病症。
长期湿气重就会影响到我们的日常生活和身体健康，除了艾灸之外，日常生活中我们也要少吃寒凉食物，注意休息，多运动，这样可以帮助我们更好的预防湿气产生。
上面提到的这几种表现，符合的越多，则说明湿气越重。
一旦被湿气缠身，不仅影响自身皮肤、容貌，引起身体水肿，影响睡眠，整个人浑浑噩噩。
如果不及时祛湿，还容易诱发多种疾病，涉及脾胃肝脏，心脑等。
湿气重要避免这些行为
1. 避免吃寒凉食物
许多人平时饮食并没有节制，总是大量进食寒凉性质的食物，这可能会让脾脏功能下降明显，脾脏功能受损之后运化水湿的能力降低，导致湿气过重这种情况加重。
为了防止这种现象产生，平时就应该注意饮食的合理，适当吃一些帮助祛除 湿气的食物。
2. 避免熬夜
如果每天身体都不能得到按时的休息，那么身体的自我修复过程就不能顺利的进行，这样不仅影响人的新陈代谢，还容易导致脾虚，使体内的湿气无法正常排出，时间久了体内的湿气就加重了.
3. 不要久坐不动
久坐伤气，体内的气血不流通，自然也无法排出体内的湿气。湿气长时间的积聚在人体内，就会使人们更想坐着不想站起来，这是一个恶性循环。
4. 注意保暖
穿衣服的时候要注意保暖。有些女孩子很多时候因为爱美，穿衣服就会比较少，甚至可能在冬天还会露着腿和脚踝，这个时候就会加重我们体内的湿气。
艾灸4大祛湿开关，湿毒全赶走
中医认为，艾灸是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1. 丰 隆 穴
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2. 足 三 里
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益 气、扶正祛邪，利于增强机体免疫 力。
3. 中 脘 穴
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4. 曲 池 穴
功效：可泄大肠湿热，用于肛 门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可调理湿疹等皮肤病症。
长期湿气重就会影响到我们的日常生活和身体健康，除了艾灸之外，日常生活中我们也要少吃寒凉食物，注意休息，多运动，这样可以帮助我们更好的预防湿气产生。