艾灸作为中医里一种普及的养生手段，核心是借助艾条在人体特定穴位施灸，从而实现驱寒除湿、疏通经络、预防和治疗疾病的作用，在排除体内寒气方面，艾灸的调理效果尤为显著！
艾灸排寒气的感觉
寒湿重的人会出现四肢冰凉、肌肉酸疼僵硬、关节酸痛、头重脚轻、脸色暗沉、便秘、体乏无力、口干口苦口臭、困乏嗜睡、食欲不振等现象，而艾灸后排出寒气的话，人会感觉温热、身体轻松、食欲消化变好、精神抖擞、排便顺畅等。
怎样才算灸透
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艾灸作为中医里一种普及的养生手段，核心是借助艾条在人体特定穴位施灸，从而实现驱寒除湿、疏通经络、预防和治疗疾病的作用，在排除体内寒气方面，艾灸的调理效果尤为显著！
艾灸排寒气的感觉
寒湿重的人会出现四肢冰凉、肌肉酸疼僵硬、关节酸痛、头重脚轻、脸色暗沉、便秘、体乏无力、口干口苦口臭、困乏嗜睡、食欲不振等现象，而艾灸后排出寒气的话，人会感觉温热、身体轻松、食欲消化变好、精神抖擞、排便顺畅等。
怎样才算灸透
一块冰一杯水的形与质，就是阳气与阴气能量的变化。没灸之前，没介入火之前，我们要先摸穴位处肉、筋、骨的感觉，灸完之后再摸，有弹性了、有韧性了、有柔软性了，手在皮肤上一转，肉甚至骨头，都跟着起来了，那就对了。平常呢，我们上手一摸，就只有皮动，剩下的全部都是死的。只有灸火才有这种力量，所以我们要学会用灸火的能量来调和，并用心查找这种微妙的感觉。
一般过程中下腹感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，经过艾灸后个人觉得有一种非常舒服、温暖的感觉，原有的一些症状也得到了很好的缓解，那么就是艾灸灸透了的表现，说明艾灸起到了实际的作用，但如果艾灸后身体不适的现象没有得到改善，那就说明艾灸没有到位。
腿上有寒气艾灸那个部位？
1、足三里穴
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：艾灸足三里具有通经活络，
风化湿的功效，除此以外还能扶正祛邪，补中益气，利于增强机体免疫力。
2、阴陵泉穴
阴陵泉是太阴脾经');'>的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用，是人体非常重要的健脾祛湿利水要穴。
位置：正坐或仰卧，在小腿内侧，膝下胫骨内侧踝下方凹陷中。
方法：将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸，每日灸30分钟，每次艾灸的时间不要超过一个小时，时间太长容易出现口干舌燥，便秘等不适感。
艾灸多久能彻底排寒气
艾灸产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，以激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的，这一方法对排出身体内的寒气和湿气很有效果，而且操作简单，成本低廉，但具体要多久才能排出体内寒湿，需根据患者的病情严重程度和个人体质来决定，一般需要坚持艾灸1-3个月左右才会看到明显的效果。
女人艾灸祛寒的好处
1、帮助改善体质，有祛寒暖身的作用。
2、提高身体的免疫力和抵抗力，从而减少身体生病的几率。
3、帮助调理月经，同时对于痛经也有很好的缓解治疗。
4、防治妇科疾病。
5、对于湿寒引起的肥胖也有一定的缓解。
6、可以帮助延缓衰老，护肤美容。