立春|春阳萌动，万物复苏，艾灸护肝壮阳气，播种一年健康！
2026-02-04 10:52阅读：
立春，为二十四节气之首。立，开始也；春，温暖，生长。立春，意味着万物复苏，开始进入风和日暖、万物生长的春季。
春天是一年的开始，是一年当中最重要的季节。
立春之时乍暖还寒，早晚温差仍较大，大风雾霾常至。
中医认为“风为百病之长”，风邪的入侵会导致各种外感疾病，如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节
痛、头 痛和各种过敏症等。
风邪还容易与寒、湿、热等外邪联合起来，形成风寒、风湿、风热等疾病。因此立春养生中防范风邪尤为重要。
立春饮食-多甘少酸
立春阳气初生，饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，宜多甘少酸。因为酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生
发和肝气的疏泄。
而甘味食物能够健脾益 气，有助于阳气的生 发，可以适当多吃。
春季宜清淡和绿色食物为主，可选择辛温发散的食物如韭菜、豆芽、生菜、卷心菜、菠菜、香菜等。
养生之道-养肝防风
春季属木，与肝相应，养生重在养肝。
肝主疏泄、藏血，影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。
因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，早睡早起、睡眠充足是养肝血的最
好办法。
春季注意防风。
春季万物复苏，阳气生
发，人的气血从内脏向外走，皮肤的毛孔也在这个阶段逐渐开放，此时若身体受风受寒会令毛孔闭合，阻碍气血畅通。
春季气温乍暖还寒，气温变化大，是多风的季节，需注意防风，不可过早减衣。适当户外活动，保持心情舒畅，更有利于阳气的生
发。
艾灸养生-助阳气生发
春季万物复苏，阳气生 发，是利用大自然阳气调节人体阳气最
好的时节。
此时，人体阳气开始生
发，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，所以立春后是疾病多发的季节，需调理疏导让阳气更好地生 发。
春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生重在养肝。
春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，以达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生
发。
艾火循经，疏肝利胆，元阳生 发重在这一季！
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。位于足背侧，第 一、二跖骨结合部之前凹陷处。
在中医“天人相应”的理论中，春季与肝相对应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以从立春开始，人们就应该着手养护肝脏了。此时艾灸，重点就在于调肝养肝。
太冲穴为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气，在头晕脑胀时降压气爽，在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，常常艾灸太冲，对人体保健很有必要！
中封穴');'>
位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴');'>与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。
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!important;'>此穴为人体保养精血之要穴，艾灸此穴可抑制肝火过旺、利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;
max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap:
break-word !important;'>另外，立春艾灸还可选取
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transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;
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!important;'>督脉的大椎、命门，任脉的中脘、神阙
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;
max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap:
break-word !important;'>等穴，常常艾灸也能很好地培壮元阳以扶助正气，提高机体的免 疫力。
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max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap:
break-word !important;'>一年之计在于春，立春后是人体机能、新陈代谢
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!important;'>最 ') 0px 100% / auto 2px
repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box
!important; overflow-wrap: break-word
!important;'>活跃的时期，此时做好养生保健，可以为这一年的健康打下坚实地基。
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!important; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont,
'Helvetica Neue', 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft
YaHei UI', 'Microsoft YaHei', Arial,
sans-serif;'>因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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