随着二胎政策的开放，周围很多妈妈都在谈论是否再生一个宝宝。如果备孕，该做哪些准备呢？
首先，随着年龄的增大，身体机能下降，精卵细胞活力降低，胎儿畸形率增高，所以，建议夫妻双方可以先做一个全面的孕前体检，包括弓形虫、肝功、血常规、B超、妇科等等，评估身体素质，不适合怀孕的建议先做调整。
另外，常规补充3-6个月的含有叶酸的综合维生素，叶酸每天400微克，建议夫妻双方都补充。
运动上:每天夫妻最好都有运动，每周3-5次，每次30分钟以上，以慢跑、快走、游泳等有氧运动为主。
心情：改善压力，孕育是一个非常劳神劳力的过程，尤其是在产后，如果没有做好充足的心理准备，产后抑郁的几率会比较大。如果一胎曾经出现过产后抑郁的情况，一定要早早跟老公沟通，做好孕后和产后如何分工合作的准备。