隐形盐您知道了，隐形油呢？

　　减肥的话题永远长盛不衰，各种信息告诉你不能吃着不能吃那，这个要少吃那个要少吃，好多食物都是一看就知道某些营养过剩，我们不吃就好了，可吃来吃去，肚子还是不见下去，那是为什么呢？在这儿我给大家提个醒，扒一扒那些隐形油的存在，看看您是不是真的没在意过。
1，坚果。坚果是很多人都喜欢的零食，比如核桃、杏仁、松子、花生、榛子、腰果、葵花籽、西瓜子等等。坚果味道鲜美，种类繁多，坚果中含有丰富的B族维生素、VE、镁、钾、铜及其他营养物质，坚果所含的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，适当的摄入对调节血脂，对心脑血管的健康有一定帮助。很多朋友都喜欢一边看电视一边吃，一边聊天一边吃，坚果虽然体积小，但是能量却很高，那可都是植物的精华啊，一般脂肪含量从40%-80%不等，很容易吃过量。如果经常这样吃的话很容易发胖，对血脂、血压的调节也就没有什么帮助了，倒是起到反作用了。所以坚果还是的悠着吃，每天拿您自己的手去量，一把也就足够了。