正是因为大家更加了解喝咖啡所给人们身体带来怎样的好处，因此每天都要喝咖啡，慢慢成了越来越多人的习惯。但是老话有说过：凡事，适量而止。咖啡对身体再好，也是需要固定的剂量，才能达到对身体健康最佳值。
怎样才是适量？如何判别健康饮用？本篇文章带您来了解详情！
想要知道最佳的咖啡因摄入量，那么就要先清楚一杯咖啡中含有多少咖啡因，不过一杯咖啡的咖啡因含量变化很大，从每杯50到400毫克不等。一般情况来说，一杯平均8盎司（240毫升）的咖啡含有大约70-140毫克的咖啡因。
不过，我们不可否定的是在生活中，除了咖啡中含有咖啡因，还存在其他咖啡因来源，例如：茶、能量饮料、巧克力或某些药物等。
人类身体和基因的不同，从而咖啡因也会有不同的影响程度。目前已经发现了许多影响人们对这种咖啡因敏感性的基因，其也会影响肝脏中分解咖啡因的酶。以及大脑中受咖啡因影响的受体。
咖啡因对睡眠的影响也是受基因决定的，这也是为什么有些人喝了咖啡
怎样才是适量？如何判别健康饮用？本篇文章带您来了解详情！
想要知道最佳的咖啡因摄入量，那么就要先清楚一杯咖啡中含有多少咖啡因，不过一杯咖啡的咖啡因含量变化很大，从每杯50到400毫克不等。一般情况来说，一杯平均8盎司（240毫升）的咖啡含有大约70-140毫克的咖啡因。
不过，我们不可否定的是在生活中，除了咖啡中含有咖啡因，还存在其他咖啡因来源，例如：茶、能量饮料、巧克力或某些药物等。
人类身体和基因的不同，从而咖啡因也会有不同的影响程度。目前已经发现了许多影响人们对这种咖啡因敏感性的基因，其也会影响肝脏中分解咖啡因的酶。以及大脑中受咖啡因影响的受体。
咖啡因对睡眠的影响也是受基因决定的，这也是为什么有些人喝了咖啡