原文地址：腰椎间盘突出的“重灾区”在哪里？
1.腰椎间盘突出重灾区在哪里？
想象一下，我们的腰椎就像是一根坚固的柱子，支撑着我们的上半身。而在这根柱子的每一节之间，都有一个小小的软垫，它们就是腰椎间盘。这些软垫不仅让我们的腰椎更加灵活，还能起到缓冲压力的作用。
然而，就像再坚固的柱子也会有磨损一样，腰椎间盘也会因为长时间的劳累和磨损而发生问题。其中，最常见的就是腰椎间盘突出。
当腰椎间盘因为各种原因（如年龄增长、长期坐姿不良、过度负重等）发生退变或损伤时，它就有可能向外突出，压迫到周围的神经，从而引起腰痛、下肢麻木等一系列症状。
而在这五个腰椎节段中，腰4/5和腰5/骶1就像是两个“重灾区”，绝大多数的腰椎间盘突出都发生在这里。特别是腰4/5节段，更是“偏爱”的对象，约占所有椎间盘突出的60%！
为什么这两个节段这么容易“中招”呢？原因其实很简单。腰4/5节段位于腰椎的中下部，它不仅要承受上半身的重量，还要应对我们日常活动带来的各种压力。想象一下，你每天走路、跑步、弯腰、提重物，这些动作都会给腰4/5节段带来巨大的压力。长期下来，它自然就容易出问题。
而腰5/骶1节段虽然“地位”稍低，但同样承受着不小的压力。它位于腰椎的底部，与骶骨相接，也是活动度较大的部位之一。因此，它也容易因为长期的磨损和退变而发生突出。
2.防治
预防和治疗腰椎间盘突出，首先要注意腰椎的养护，其次可以进行腰椎的保守治疗，严重的时候，就要考虑采用手术治疗，常见措施如下：
（1）预防：腰椎间盘的突出和膨出等退行性变是腰椎老化的一种表现，一旦出现腰椎间盘的突出，需注意腰椎的养护，避