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| 学习难点 |
屈臂缓冲 |
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| 教学过程 |
教学内容 |
学练标准 |
组织形式 与安全措施 |
练习 次数 |
练习 时间 |
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| 准 备 部 分 10’ |
课堂常规 1．整队 2．师生问好 3．宣布课的内容 4．安排见习生 准备活动 1． 游戏：喊数抱团 2．徒手操： （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）跨栏步压腿 （4）盘腿拉伸 （5）团身不倒翁 （6）踝腕关节 |
1.集合快静齐。 2.精神饱满，节奏有序，整齐步伐 1.学生沿着垫子慢跑，听从抱数指令，积极游戏。 2.被淘汰的学生做5个深蹲跳。 2.充分活动身体，对颈部、手臂、手腕等重点部位热身到位。 |
组织：四列横队 安全：前后左右间距1米（疫情期间）；相互间禁止交谈 组织：围成一圈圈慢跑。第一时间抱数成功，禁止后续争抱。 组织：4人一垫，共4列。 安全提示：准备活动认真充分，按要求练习。 |
≥5 4X8拍 |
2′ 2′ |
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基 本 部 分 30’ |
1.远撑前滚翻技术方法 1.1复习前滚翻 1.2学习远撑前滚翻 动作口诀：一蹬，二撑，三团，四起。 保护与帮助：保护者蹲在练习者侧前方，一手压颈后部，一手托大腿，帮助低头前滚 1.2.1专门辅助练习 1.2.1.1直脚蹬地练习 1.2.1.2蹲立撑地练习 1.2.1.3上一步前滚翻 1.2.2不同距离的远撑前滚翻： 在垫子前方画不同远度的横线，学生根据自己的能力选择刻度线练习远撑前滚翻 1.2.2.1 25厘米 1.2.2.2 50厘米 1.2.2.3 75厘米 2.游戏：车轮滚滚。 |
1. 进行前滚翻练习，动作标准，完成5次或以上。 2.认真观看示范动作，听取讲解内容，根据所听所看进行模仿练习。 2.1.1进行远撑前滚翻辅助练习，每个练习在规定时间内至少完成5次或以上。 2.1.2分设小组长，对动作有困难的学生提供帮助与保护。 2.2.1设置远度，设立挑战机制，激发学生挑战兴趣。 2.2.2相互学习，观察同学动作，找出不足。 2.1利用垫子设计赛道，通过连续滚翻进行比赛。 2.2教师讲解示范，每位学生体验1次。 2.3分组比赛，输的一方做5个俯卧撑。 |
安全提示： 4人一垫 组织：同上 安全：提醒进行练习时注意力集中，确保垫子及周围地面无杂物 组织：同上 安全：提醒学生根据能力选择挑战 组织：同上 安全：赛道设计合理，任务间有足够缓冲路程 |
≥5 ≥5 ≥5 ≥5 ≥5 ≥5 ≥5 ≥2 |
20″ 20″ 20″ 20″ 20″ 20″ 20″ 10″ |
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| 结 束 部 分 5’ |
1. 放松整理 2. 教师小结 3. 宣布下课，回收器材 |
1.调整呼吸，放松充分。 2.总结反馈。 3.学生积极收还器材。 |
组织：同上。 |
4X8 |
2′ |
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| 场地 器材 |
篮球场 大垫子11个 |
负荷预计 |
练习密度：35%-40% |
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