政峰：杨老师，我之前不是开刀动手术吗？今天上午伤口有一点点疼，不懂是不是我太焦虑了，我这两天又开始焦虑，猜想是焦虑导致的身体不适。本来按道理这么多天应该不会疼，怕是情绪问题。
杨永龙：做手术的伤口有点疼就去医院让医生检查一下。
政峰：有一点点疼，很疼是不会，现在医生很难约，当初是找了关系才约到医生。我估计可能是情绪问题，我这两天焦虑又复发了。
杨永龙：你去医院相应科室的住院部的随便一个医生，让他给你检查一下，没有你想的那么难。现实生活中的身体上的问题，就立即去找医生，而不是往症状上靠。
政峰：好的，让我明天上午如果还会疼早点去医院看看，做手术一搬会疼3到五天，今天是第五天，看看明天如果很疼我就去医院看看。我有强迫症，容易焦虑，担心会导致加重伤口发炎。
杨永龙：容易焦虑就做一些放松的练习。
政峰：我看“当下的力量”一书，说焦虑因为不合理的认知导致，需要觉察错误想法，我把我的想法打出来，你帮我看看我的想法是不是错误的，你看可以吗？
杨永龙：可以。
政峰：心理问题的产生和过去的阴影有关，我和别人合影，与我一起合影人后面如果和我绝交或者讨厌我，这张合影就会成为了我是阴影，进而加重我的心理问题。心理问题是因为过去的阴影导致的，我前些年有写日记的习惯，会把和朋友一起去玩的事情写在日记中，以便然后观看。我不能够和日记中所写的人绝交，一旦绝交了，原来和别人出去玩的事情就变成了阴影，这本日记本就会像利剑穿透我的内心，进而导致我的心理问题加重，我遭受了多年的心理困扰，我不希望我的心理问题加重。您看我的认知想法是错的吗？您仔细看看我的这些想法有没有毛病呢？
杨永龙：是的，这些都是错误的认知，这些人和事都
杨永龙：做手术的伤口有点疼就去医院让医生检查一下。
政峰：有一点点疼，很疼是不会，现在医生很难约，当初是找了关系才约到医生。我估计可能是情绪问题，我这两天焦虑又复发了。
杨永龙：你去医院相应科室的住院部的随便一个医生，让他给你检查一下，没有你想的那么难。现实生活中的身体上的问题，就立即去找医生，而不是往症状上靠。
政峰：好的，让我明天上午如果还会疼早点去医院看看，做手术一搬会疼3到五天，今天是第五天，看看明天如果很疼我就去医院看看。我有强迫症，容易焦虑，担心会导致加重伤口发炎。
杨永龙：容易焦虑就做一些放松的练习。
政峰：我看“当下的力量”一书，说焦虑因为不合理的认知导致，需要觉察错误想法，我把我的想法打出来，你帮我看看我的想法是不是错误的，你看可以吗？
杨永龙：可以。
政峰：心理问题的产生和过去的阴影有关，我和别人合影，与我一起合影人后面如果和我绝交或者讨厌我，这张合影就会成为了我是阴影，进而加重我的心理问题。心理问题是因为过去的阴影导致的，我前些年有写日记的习惯，会把和朋友一起去玩的事情写在日记中，以便然后观看。我不能够和日记中所写的人绝交，一旦绝交了，原来和别人出去玩的事情就变成了阴影，这本日记本就会像利剑穿透我的内心，进而导致我的心理问题加重，我遭受了多年的心理困扰，我不希望我的心理问题加重。您看我的认知想法是错的吗？您仔细看看我的这些想法有没有毛病呢？
杨永龙：是的，这些都是错误的认知，这些人和事都