四大绝招解决营养吸收的苦恼

• 首先，饮食时应专心一致。

如果在进食时三心二意，一面看书或思考问题，一面饮食，这样既不能品尝食物中的滋味，又影响脾胃的消化吸收。

• 其次，饮食时应心情舒畅。

古人曾说过，食后不可动怒，怒后不可进食。实际上，良好的情绪有利于食物的消化、吸收，而情绪不好常常导致不食、食则不化。所以，现在很多餐厅都有悦耳的音乐伴着顾客