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三分钟春季减肥餐--彩椒酱拌饭

2008-04-17 09:53阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294355705

三分钟春季减肥餐--彩椒酱拌饭
春来也！裙袂飘飘指日可待。前一阵买了条小腰身的仔裤激励自己减肥。昨天一试，好么！都拎不上了。吸气再拎，没把我憋过气去。

可了不得了，不拿出我的看家减肥餐不行了！做米饭，拿快刀，三分钟搞定一份美味爽口过瘾的---《彩椒酱拌饭》。连吃一周，我就不信减不下去了！

彩椒含有丰富的维生素C、萝卜素、维生素B6，维生素E和叶酸及微量元素。能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。


食材：
红黄彩椒各半只、葱白1小段、米饭（冷热皆可）1碗、韩国黄酱两勺

做法：
红黄彩椒、葱白切粒后，与米饭、韩国黄酱拌匀，开吃！

蔻蔻心得：
泡上一杯香酽的茉莉香片喝，更享受。

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