昨日应邀听了一个“健康饮食”的讲座,课程为食物的营养结构、烹饪方法、食用分量以及健康养生的相关知识，由于内容全面细致，所以感觉获益非浅。
前几日我发了一篇低糖低脂养生菜系列的博文，引起很多筒子共鸣，大家纷纷提出独到见解，气氛活跃热烈。听过这个讲座后，米更加坚定了“平衡膳食、合理营养、坚持锻炼”的理念，并非只为瘦身，还为改善饮食结构，排除身体毒素、强健自身体魄。
讲座中老师讲到暴饮暴食、吃完不动、过多零食、大量烟酒是造成糖尿病、高血脂、高血压等疾病的罪魁祸首，改变错误饮食现状刻不容缓。有些筒子认为健康的饮食就是吃素，但成人一天的总热量需要蛋白质、脂肪、碳水化合物提供，只要方法科学，所有的食物都要吃也都能吃。
发几条我昨天学到，但您有可能不知道的健康小帖士——
