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简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭

2009-07-24 09:16阅读:
简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭

从印度回来的朋友大谈特谈了一番满街的咖喱味,尤其在湿热的天气里,用黄咖喱调味出来的各式菜肴看着就有食欲,呵呵,一旦吃起来呢,“在不知不觉中饭菜就下肚啦!”……

咖喱中的辣味香辛料能够开胃祛湿,刺激食欲,还能促进人体的新陈代谢,达到减肥减脂的目的。有资料显示,咖喱中的姜黄粉还具有抑制癌细胞生成的作用。成品咖喱酱卤浓缩了多味香料的精华,如催化剂一样,经过烹制,使食物混和释放出浓郁的香味来。

用牛肉搭配茭白笋,很快就做好了一餐咖喱饭,暴雨过后的简餐浓味,开胃有益哦!

简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭
咖喱茭白牛肉(三人份)

材料:牛里脊 800,茭白2根,洋葱半头,热水;
食用油,嫩肉粉,黑胡椒碎,红酒,印度咖喱调料酱,盐(适量);
简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭
步骤:
1、 处理好的牛里脊切片,撒上嫩肉粉和黑胡椒碎,加入红酒腌上15分钟;
2、 蔬菜洗净,茭白切圆片,洋葱切碎;
3、 不粘炒锅放入食用油,油热之后下洋葱碎,煸炒出香变焦黄,放入腌好的牛肉片,大火翻炒变色,至软烂;
4、 同时,另用炒锅放底油,下茭白片略炒,然后将步骤(3)的牛肉片加入,兑上热水,滚开之后加两勺印第咖喱调味酱,混和均匀,烩焖收汁,根据情况添加适量的盐,即可出锅装盘,与白米饭同食。

简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭
小提示:
1、 牛里脊切成小片容易熟,吃起来也不影响口感;
2、 用不粘炒锅做牛肉,可以耗少量的油且不粘锅;
3、 印度咖喱调味酱中已经放盐,所以最后可根据情况酌情加盐。

简餐浓味——咖喱茭白牛肉饭
咖喱茭白牛肉

源于印度的咖喱是由姜黄、辣椒、小茴香、胡荽子、丁香等合成的复合调味料,与世界各地食材配搭融合,不知衍生出多少种菜谱来。泰国的红咖喱加上了东南亚出产的香料,给人酸辣的感觉;日本咖喱块添加了果味,吃起来辣中有甜;印度的咖喱酱色泽发黄,煮好的食材上包裹着清晰可见香料碎,咖喱香味浓郁。


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