黑龙江微凉妈妈，今年68周岁。儿子微凉2015年出柜，她2016年成为亲友会的家长志愿者。几年来，微凉妈妈全身心投入公益，是亲友会直播团队的主播，经常在很多平台直播；曾做过400热线咨询；负责家长值班团队的统筹；同时在家长QQ群、微信群投入大量精力进行
新浪博客
沉浸式陪伴。
下面是她讲诉的儿子得抑郁症后，她的经历和感受：
我这五年来忙于公益，忽略与儿子的日常沟通，没有时间去关心儿子，甚至都没有时间去看一下儿子的朋友圈。平时母子俩交流都是聊公益的事情，很少聊生活。
2019年，儿子在朋友圈儿里发泄了几次情绪。还是我妹妹看到说我＂你不看看儿子的朋友圈，你也不关心儿子最近怎么了？＂
我在黑龙江，儿子在广州，天涯海角，离多聚少，我们只有参加大型活动时匆匆见面，又匆匆分开。每次都想借机会好好唠唠家常，可每次都是各自忙各自的，见面说不上几句话。
2019年亲友会年会，看到会议安排跟儿子住三天，心里暗暗高兴，以为可以好好聊一聊啦，可是儿子那几天神神秘秘我根本没机会和他聊，但我深深感觉到儿子情绪低落，为此我非常担忧。年会一结束后，我刚坐上回东北的火车，儿子发了来一条信息，写道：＂妈：我都这么大的人了，还要你照顾我。可是你都这么大年龄了…＂还有一个哭的表情。
我立即回复儿子：＂没事儿，你是我的儿子呀，你多大都是我的儿子＂。
我自认为儿子的抑郁是我忽略陪伴他造成的，我很自责，我想弥补我之前对他的忽略，于是，我天天看他的朋友圈，天天问他的情绪怎么样？问他在做什么？从疏忽变成过度关注和关心。
那段时间，他发来信息都是情绪低落。
我没有陪伴抑郁症，躁郁症的知识，但内心焦急，而往往我对他的安慰都是无用的，甚至是起反作用的。我心里害怕极了，我和他南北各一方，我怕他一人孤单，他又不让我去陪伴，我真不知所措。
我知道抑郁症的可怕性，又不知道怎么跟他沟通才好。那些日子，我一方面惦记他，一方面不懂如何分担，70岁的我感到空前未有的无力和无助，使我真正体会到了什么是心有余而力不足。
儿子告诉他被确诊为双相情感障碍快速切换。我着急地问他：“这是中度还是重度抑郁？”他说是：双相。我根本不懂什么意思，儿子给我做了解释：说比抑郁严重。他看我很想了解情况，给我发了资料让我了解。我越了解越紧张害怕。
他看病回来，在朋友圈儿里发了一大段话。大概意思是：这20多天。理解了很多以前不理解的事，理解了很多以前不理解的不同的人的不容易，理解了抑郁是如何在一个人大脑中运作，让其切断羁绊而走向自毁，以及意识到人世间最宝贵最难得的东西……。终于向生活低下了头。不得不承认人生还有羁绊，要好好的照顾自己；要承认自己也需要照顾，陪伴与理解。
作为母亲的我看到这些，心疼的一直在哭。儿子这些年来一直报喜不报忧，内心崩溃到什么程度才能说出＂终于向生活低下了头＂这样的话？
那些天，我们的沟通是隔着屏幕都在哭。之前我曾经说过＂我这一辈子经历了生死离别，经历了儿子出柜，我经历了那么多，以后什么困难可能都打不倒我了。＂通过儿子这件事，我发现我并没有那么坚强，我在亲情方面也是脆弱的，我也是人不是神，我也需要帮助和陪伴。那些日子，我到处求助。我求助机构的同事，我认识的人帮我关注他，照顾他。
同时在这段时间里，我看到儿子也在用坚强的毅力战胜病魔，勇敢去面对，他也给我发微信说：妈妈！我正在努力中，我会好起来的，我好了好照顾你。
母子连心，我感受到儿子的痛苦，儿子也感受到我的焦虑，儿子让亲友会拉拉花姐帮我找了心理咨询师。我跟心理咨询师哭诉了我的担心和无助。心理咨询师给予我很多指导。老师说：我的焦虑和抑郁不是原发的。儿子好了你就好了，他又跟我儿子聊了两次。儿子经过药物治疗和心理咨询一天天好起来，我的心情也好了。在这期间，志愿者还建了＂治愈亲属群＂，让我们在群里互相帮助，寻求沟通的方法。了解孩子的心理健康问题，了解孩子的感受和如何陪伴？有这方面经验的家长也分享了他们陪伴的故事，使我对心理疾病多少有所了解，家长群里也有一些家长介绍了她们陪伴抑郁症，躁郁症的经验，对我内心也有抚慰。我也看了一些资料，懂得了儿子的抑郁不是我对他陪伴少造成的，
通过这件事，七十岁的我又学到了这方面的一些科学知识，因为儿子，我不断学习新知识！
这段时期，让我感受到了亲友会工作人员和志愿者的爱心，感觉到了社群的温暖。在我最困难的时候，最需要帮助的时候，是社群心理咨询团队及亲友会的一些工作人员帮助我走出困境。亲友会的心理咨询团队不仅帮助了我和儿子，还帮助了很多心理有问题的小伙伴，后来有小伙伴儿求助我的时候，我也推荐他们去求助亲友会心理咨询团队，会建议他们去看医生，不要发展重了才去看，要及早干预，减少很多家庭悲剧。
我又重新振作起来，儿子也好起来了。
春节期间因疫情不能走亲访友，大年初一我就组织家长群分享会。分享使家长们走进孩子的心理，感受到孩子的不容易，会更关心孩子们，家长们把同志孩子也当成了自己的孩子来抚慰，同志孩子也感受到家长们对他的关爱。那是一次非常温馨的一场线上分享会。
来自微凉妈妈的99公益筹款稿件。
感谢亲友会家长对同志公益的积极热心投入！
下面是她讲诉的儿子得抑郁症后，她的经历和感受：
我这五年来忙于公益，忽略与儿子的日常沟通，没有时间去关心儿子，甚至都没有时间去看一下儿子的朋友圈。平时母子俩交流都是聊公益的事情，很少聊生活。
2019年，儿子在朋友圈儿里发泄了几次情绪。还是我妹妹看到说我＂你不看看儿子的朋友圈，你也不关心儿子最近怎么了？＂
我在黑龙江，儿子在广州，天涯海角，离多聚少，我们只有参加大型活动时匆匆见面，又匆匆分开。每次都想借机会好好唠唠家常，可每次都是各自忙各自的，见面说不上几句话。
2019年亲友会年会，看到会议安排跟儿子住三天，心里暗暗高兴，以为可以好好聊一聊啦，可是儿子那几天神神秘秘我根本没机会和他聊，但我深深感觉到儿子情绪低落，为此我非常担忧。年会一结束后，我刚坐上回东北的火车，儿子发了来一条信息，写道：＂妈：我都这么大的人了，还要你照顾我。可是你都这么大年龄了…＂还有一个哭的表情。
我立即回复儿子：＂没事儿，你是我的儿子呀，你多大都是我的儿子＂。
我自认为儿子的抑郁是我忽略陪伴他造成的，我很自责，我想弥补我之前对他的忽略，于是，我天天看他的朋友圈，天天问他的情绪怎么样？问他在做什么？从疏忽变成过度关注和关心。
那段时间，他发来信息都是情绪低落。
我没有陪伴抑郁症，躁郁症的知识，但内心焦急，而往往我对他的安慰都是无用的，甚至是起反作用的。我心里害怕极了，我和他南北各一方，我怕他一人孤单，他又不让我去陪伴，我真不知所措。
我知道抑郁症的可怕性，又不知道怎么跟他沟通才好。那些日子，我一方面惦记他，一方面不懂如何分担，70岁的我感到空前未有的无力和无助，使我真正体会到了什么是心有余而力不足。
儿子告诉他被确诊为双相情感障碍快速切换。我着急地问他：“这是中度还是重度抑郁？”他说是：双相。我根本不懂什么意思，儿子给我做了解释：说比抑郁严重。他看我很想了解情况，给我发了资料让我了解。我越了解越紧张害怕。
他看病回来，在朋友圈儿里发了一大段话。大概意思是：这20多天。理解了很多以前不理解的事，理解了很多以前不理解的不同的人的不容易，理解了抑郁是如何在一个人大脑中运作，让其切断羁绊而走向自毁，以及意识到人世间最宝贵最难得的东西……。终于向生活低下了头。不得不承认人生还有羁绊，要好好的照顾自己；要承认自己也需要照顾，陪伴与理解。
作为母亲的我看到这些，心疼的一直在哭。儿子这些年来一直报喜不报忧，内心崩溃到什么程度才能说出＂终于向生活低下了头＂这样的话？
那些天，我们的沟通是隔着屏幕都在哭。之前我曾经说过＂我这一辈子经历了生死离别，经历了儿子出柜，我经历了那么多，以后什么困难可能都打不倒我了。＂通过儿子这件事，我发现我并没有那么坚强，我在亲情方面也是脆弱的，我也是人不是神，我也需要帮助和陪伴。那些日子，我到处求助。我求助机构的同事，我认识的人帮我关注他，照顾他。
同时在这段时间里，我看到儿子也在用坚强的毅力战胜病魔，勇敢去面对，他也给我发微信说：妈妈！我正在努力中，我会好起来的，我好了好照顾你。
母子连心，我感受到儿子的痛苦，儿子也感受到我的焦虑，儿子让亲友会拉拉花姐帮我找了心理咨询师。我跟心理咨询师哭诉了我的担心和无助。心理咨询师给予我很多指导。老师说：我的焦虑和抑郁不是原发的。儿子好了你就好了，他又跟我儿子聊了两次。儿子经过药物治疗和心理咨询一天天好起来，我的心情也好了。在这期间，志愿者还建了＂治愈亲属群＂，让我们在群里互相帮助，寻求沟通的方法。了解孩子的心理健康问题，了解孩子的感受和如何陪伴？有这方面经验的家长也分享了他们陪伴的故事，使我对心理疾病多少有所了解，家长群里也有一些家长介绍了她们陪伴抑郁症，躁郁症的经验，对我内心也有抚慰。我也看了一些资料，懂得了儿子的抑郁不是我对他陪伴少造成的，
通过这件事，七十岁的我又学到了这方面的一些科学知识，因为儿子，我不断学习新知识！
这段时期，让我感受到了亲友会工作人员和志愿者的爱心，感觉到了社群的温暖。在我最困难的时候，最需要帮助的时候，是社群心理咨询团队及亲友会的一些工作人员帮助我走出困境。亲友会的心理咨询团队不仅帮助了我和儿子，还帮助了很多心理有问题的小伙伴，后来有小伙伴儿求助我的时候，我也推荐他们去求助亲友会心理咨询团队，会建议他们去看医生，不要发展重了才去看，要及早干预，减少很多家庭悲剧。
我又重新振作起来，儿子也好起来了。
春节期间因疫情不能走亲访友，大年初一我就组织家长群分享会。分享使家长们走进孩子的心理，感受到孩子的不容易，会更关心孩子们，家长们把同志孩子也当成了自己的孩子来抚慰，同志孩子也感受到家长们对他的关爱。那是一次非常温馨的一场线上分享会。
来自微凉妈妈的99公益筹款稿件。
感谢亲友会家长对同志公益的积极热心投入！