怀孕第十一周食谱
本周，胎儿骨骼细胞发育加快
下面是从网上及书籍上查到的
进入孕11周，胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。这多么的神奇啊！！
本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些孕妇称之为快速奔跑的小马。从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。
在饮食上，孕妈妈要抓住补钙的时机。豆类及其成品含有丰富的钙。此外，核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当增加食用量。
晒太阳会使身体摄取充足的维生素D，让胎宝宝的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。
孕妈妈切勿盲目大量服用钙剂和维生素D制剂，只会对胎宝宝造成损害。如果维生素D和钙摄入过多，会导致新生儿高钙血症，表现为囟门过早关闭，颅骨变宽而突出，鼻梁前倾，主动脉缩窄畸形，重者可伴智力低下。
本周，胎儿骨骼细胞发育加快
下面是从网上及书籍上查到的
进入孕11周，胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。这多么的神奇啊！！
本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些孕妇称之为快速奔跑的小马。从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。
在饮食上，孕妈妈要抓住补钙的时机。豆类及其成品含有丰富的钙。此外，核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当增加食用量。
晒太阳会使身体摄取充足的维生素D，让胎宝宝的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。
孕妈妈切勿盲目大量服用钙剂和维生素D制剂，只会对胎宝宝造成损害。如果维生素D和钙摄入过多，会导致新生儿高钙血症，表现为囟门过早关闭，颅骨变宽而突出，鼻梁前倾，主动脉缩窄畸形，重者可伴智力低下。