周末DIY营养三文治（16款营养早餐轻松做）

平时钧钧都在学校吃早餐，我一个人就懒得搞什么花样，一般都是吃面条多，
只有周末孩子在家里吃早餐，我才会花点心思和时间去弄。
这次做的这个三文治是钧钧的最爱，他平时胃口不大，但碰上他喜欢的就吃得
多点，这个周末他的早餐就是这个三文治配干贝白粥，吃完以后，他打电话给我，要
求下个周末也吃这款早餐。
其实自己做的比外面买的吃得更健康更营养，我们只需花点时间，早一点起床，
就能为孩子为爱人做上一份美好的早餐。
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营养三文治：
材料：切片咸面包4块，鸡蛋1个，生菜叶几片，肉饼1个
调料：面包糠少许，番茄酱1汤匙，油盐适量，生抽几滴
做法：
1：切片咸面包切去硬边；
2：鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，
用平底锅煎熟，滴上几滴生抽；
3：肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒，具体
做法请看这里肉饼猪扒