柠檬
柠檬的香气有镇定的作用,其中含有大量的维他命C,可以有效舒缓压力,保持心情愉快,而且柠檬里的柠檬酸还可以减少体内疲劳乳酸的产生,间接减轻身体代谢的负担,除此之外,多补充维他命C还可以促进血液畅通,保持头脑清醒,能够提振精神,让情绪获得放松。另外,除了柠檬,葡萄柚同样拥有丰富的维他命C,可以有效抗压,还能够醒神喔!
菠菜
当可爱的奥莉薇被坏人劫走时,大力水手总是立刻吃下一大罐的菠菜罐头,去解救心爱的奥莉薇,这可不是卡通乱演,菠菜里含有丰富的铁质,的确可以让人身强体健不输给大力水手!而且菠菜里还有一个优质营养素,那就是叶酸,经过多位医学家实验证实,叶酸可以有效预防忧郁症的产生,还能够减轻焦躁、忧虑、健忘等负面情绪,除了菠菜叶酸含量最高之外,其