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害怕”，我们都害怕些什么呢？害怕不讨人喜欢，害怕失去、失败、受苦，等等，用这些害怕束缚自己，不敢行动。同时他用另外一个概念“合法性”来消除“害怕”：人们有理由做自己、表达自己、按照自己的愿望去生活，可以完全自由地探索生活的各种可能性。
允许自己，不要限制自己去做什么事情，这些都说起来容易，做起来难。因此有必要进行深入地自我探索，才能搬掉我们自己设在前进路上的障碍，那就是我们潜意识里认为自己不够格，不够好，等等。心理专家认为：“受苦的不是成年人，而是他/她的内在儿童。因此，若要增强自信，就要首先研究一下我们幼年早期的抑郁情况。那时候，我们得到的爱不够，或者看到父母受苦而无能为力，或者我们被当作另外一个已经死去的孩子养，等等。虽然过去永远不能修复，但心理治疗能够让我们不再为小时候的无力感而痛苦。”这样，我们才能找回“渴望生活”的感觉。
允许自己，不要限制自己去做什么事情，这些都说起来容易，做起来难。因此有必要进行深入地自我探索，才能搬掉我们自己设在前进路上的障碍，那就是我们潜意识里认为自己不够格，不够好，等等。心理专家认为：“受苦的不是成年人，而是他/她的内在儿童。因此，若要增强自信，就要首先研究一下我们幼年早期的抑郁情况。那时候，我们得到的爱不够，或者看到父母受苦而无能为力，或者我们被当作另外一个已经死去的孩子养，等等。虽然过去永远不能修复，但心理治疗能够让我们不再为小时候的无力感而痛苦。”这样，我们才能找回“渴望生活”的感觉。