彩虹技巧的三个变化及注意事项
2019-09-11 11:13阅读：
大家好！今天我们分享彩虹起球的三种变化，希望大家喜欢！
彩虹技巧是大家比较熟知的技巧，但是真正能玩的并不多，用在实战当中的更是少之又少，今天我们就给大家分享彩虹技巧的几个变化及注意事项，我们现在开始：
经典彩虹起球
第一个是经典彩虹起球，所有这些技巧，建议都先从静止状态开始，然后再尝试在运动中运用。
图1-经典彩虹技巧
经典彩虹起球技巧，一只脚在球前，一只脚在球后，一般将惯用脚放在前面，这样感觉更舒服一些。
图2-惯用脚在前
然后将球夹在两脚之间，紧紧夹住，让球稳定在两脚之间，使得我们可以原地起跳。
图3-将球夹住
将惯用脚的脚后跟置于球前，支撑脚脚内侧面向球后。
图4-惯用脚脚后跟夹球
随后后面的脚沿着支撑腿的小腿向上提拉球。
图5-向上提拉
这个过程要用一点力，让我们可以将球挑起，然后释放到空中。
图6-将球挑起
熟练提拉之后，我们加上一个小跳就可以很容易的将球挑起。我们可以把这个当作一个常规的起球方式。
图7-简单的起球方式
但是我们还可以更进一步，让它飞起到空中以后有一个彩虹效果，让我们在防守队员身后将球接住。
基本技术一样，但是脚后跟触球的时候，我们的身体要微微向前倾，创造出一定的角度，让球在飞起到空中以后可以向前。
就像我们下图中看到的一样，如果身体直立，球也会直上直下，但是如果我们身体微微向前倾，球也会飞到我们身前。
图8-身体微微前倾
内马尔火箭过人
第二个变化是内马尔独特的火箭式过人，我们先看完整示范然后分解。
图9-内马尔火箭过人示范
这一次我们依然将球夹在两脚之间，但是这一次两脚都会向前，和经典的技巧的一脚在前一脚在后不同。
图10-两脚向前
内马尔火箭过人两脚都向前，将球夹在双脚脚内侧之间，这样也相对更灵活一些。
图11-脚内侧夹球
然后我们弯曲膝盖，夹球起跳，并准备将球释放。
图12-屈膝起跳
释放球时，我们尽量不要两腿同时分开，通常是非惯用脚先离开球，然后是惯用脚，这样我们就可以用惯用脚内侧将球挑起。
图13-惯用脚挑球
所以，我们起球时，虽然实际上是用脚内侧，但是惯用脚几乎快到惯用脚的脚尖了，这样挑球更容易。与此同时身体要向前倾，便可以创造出彩虹的效果。
图14-身体前倾
高级彩虹起球
第三个变化是高级彩虹起球，尽管它叫高级彩虹起球，但是并不复杂，我们先看完整示范。
图15-高级彩虹起球
这个技巧是先用非惯用脚脚底拉球，斜向横穿身体，将球滚向另一只脚，我们给球一定的动能，以便后续的起球。
图16-横向拉球
当球穿过身体的时候，我们要再用另一只脚，我们的主导脚的脚内侧将球挑起。
图17-惯用脚将球挑起
球滚向脚的前部，然后抬腿将球挑起到空中，就像下图这样。
图18-将球挑到空中
当球飞起来以后，然后再用我们的非惯用脚的脚后跟磕球，越过头顶。
图19-脚后跟磕球
和前两个技巧一样，身体直立只会向上飞，如果我们想要彩虹效果身体就必须要前倾。
我们只需要微微前倾，然后用脚后跟触球，球便能向前，然后我们再在另一侧接球。
图20-身体微微前倾
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