莲子小米粥的功效与作用你知道多少 2016-01-06 15:59阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1811623521 莲子小米粥的功效与作用你知道多少？对于日常注重食疗养生的朋友来说，如果能够很好滴了解各种食材的功效与作用，以及各种食材搭配组合之后的功效与作用，那么，就可以在吃吃喝喝之间就可以预防疾病，免去了多少吃药去医院看病之苦。所以，对于依赖于五谷杂粮而存活的人类来说，只有更好地了解五谷杂粮的功效与作用才能活得更健康更长寿。那么，莲子小米粥的功效与作用是什么呢？ 莲子小米粥的功效与作用 1、莲子小米粥可以安神促进睡眠。这是因为小米中含有大量的色氨酸，而色氨酸可以抑制大脑兴奋，从而使人睡意沉沉。而莲子中也含有的莲子碱和芳香甙等成分具有镇静作用，从而促进睡眠。 2、莲子小米粥也一样可以调和脾胃，对于由于胃热而引起食欲减退者来说，可以起到立竿见影的调理脾胃的效果。
