宝宝喝水常见误区，你中了几个？
2018-06-14 00:20阅读：
厦门市集美区妇幼保健院-小儿内科- 罗艳萍
小佳婆婆听说邻居有个孩子皮肤白皙，平常也少生病是因为那孩子从小天天喝水，现在长大了喝水习惯很好，从来不需要大人催。
于是婆婆天天催促小佳，要给家里母乳喂养三个月大的宝宝喂开水，要让宝宝从小就养成喝水的好习惯。
小佳将信将疑，试着给宝宝喂了点开水。可是宝宝非常拒绝，喝得直皱眉头，还被呛了一下，小脸蛋都憋红了。看着宝宝哇哇大哭的样子，小佳心里很难受，可是婆婆还在埋怨她没有早点给宝宝喂开水。
苦恼的小佳找了到我，问我：“真的需要给三个月宝宝喝水吗？宝宝喝水真的越多越好吗？”
生活中，人们对水的印象是：感冒了，喝水；上火了，多喝水；睡觉醒来，先喝一杯水；运动之后，一定要补水。
好像水可以解决一切问题，但事实真的如此吗？
一、6个月以下的宝宝需要喂水吗？
1、世界卫生组织和美国儿科协会指南明确指出：
6个月以内的宝宝如果纯母乳喂养，不需要额外再喂水。
配方奶喂养的宝宝只要家长按指导比例冲泡也不需要
额外补充水。
6个月以内小月龄的宝宝摄取大量水分需要警惕“水中毒”。
2、有位8个月的小宝宝生病时，他的父母两天内给他喝了近3升水，导致宝宝全身抽搐，送至医院检查出现了低血钠症。
同时由于宝宝胃容量小，喝水量会影响宝宝的吃奶量，造成营养素摄入不足。
喝水不是越多越好。大月龄的宝宝喝水过多也会造成代谢紊乱、增加肾脏负担。
二、补充水分就是喝开水？
宝宝生病的时候，比如发烧、呕吐或腹泻，急需增加水分的摄入避免宝宝脱水。可是，宝宝还不愿意喝开水，一直闹腾怎么办？
如果确实喝不下开水，宝宝可以通过多喝母乳或奶粉来补充水分。
添加辅食后的宝宝可以多吃点蔬菜和水果。蔬菜中一些瓜类、绿叶菜类和白菜的水分含量都在90%左右。比如夏季的蔬菜冬瓜，含水量95%。
水果中苹果、橙、西红柿等都是含水量高的水果。
宝宝长牙后建议直接吃水果，不要打成果汁、蔬菜汁。否则对人体有益的维生素、纤维素等营养物质都会大量流失。
三、不喝开水可以喝糖水、盐水吗？
不可以，不管是糖水还是盐水会增加孩子的肾脏负担，也是不好的饮食习惯。
摄入过多的糖分会导致宝宝肥胖、龋齿；
摄入过多的盐，增加宝宝高血压、心血管疾病风险。
四、宝宝没有培养喝水习惯，以后不会喜欢喝水？
培养习惯的影响因素很多，我们可以从很多方面下手培养宝宝喝水习惯：
1、让喝水变成宝宝可以观察到的日常生活的一部分。
- 如家庭成员日常的喝水习惯；
- 如在触手可及或者视线所能看见的地方准备水杯等。
- 如一起玩的宝宝喝水，爸爸妈妈就可以趁机也递水给自己的宝宝。
2、让孩子知道喝水的好处，正向鼓励。
比如对爱美的宝宝可以说喝水会变漂亮，每次见到宝宝主动喝水的时候就夸宝宝变漂亮了一点点了。
比如对于经常便秘的宝宝，可以说喝水可以帮助臭粑粑像滑滑梯一样滑出来。
3、调动积极性，引发孩子兴趣。
- 可以让宝宝自己选择喜欢的水杯。
- 一起看喝水绘本。
- 和孩子比赛喝水等等。
五、严格按照喝水量标准强迫宝宝多喝水？
虽然对于宝宝日均需水量有个量化的标准，但是我们很难自己量化宝宝一天到底摄入了多少水分。
只要培养好了宝宝的喝水情况，在起床后、外出运动时、两餐之间时等时候注意喝水，一般都可以满足宝宝日常身体对水分的需求，宝爸宝妈们可以不必太多纠结于喝水量标准。
因为宝宝对水的需求量受很多因素影响：季节、空气湿度、每天饮食中的含水量等。而这些因素一般是宝爸宝妈所不能控制的。
但宝爸宝妈们如何判断宝宝需要多补水呢？可以通过观察以下信号判断：
1、尿液、尿量
正常情况下宝宝一天尿6-8次以上，宝宝的正常尿液颜色是透明或浅黄色的。
如果宝宝的尿量不够、颜色从透明或者浅黄变成了深黄、且带有浓厚的味道，应鼓励宝宝少量多次喝水。
2、其它外在表现
大汗淋漓、皮肤湿疹、嘴唇干等提醒宝宝需要补水。
宝宝因为生病导致皮肤弹性差，眼窝凹陷、精神萎靡、哭时泪水少甚至没眼泪等症状都表示宝宝已经严重缺水。这些情况建议去医院就诊查看具体原因。
最后提醒家长宝宝喝水量不是绝对的，家长不要强求，育儿是因人而异的。
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