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研究证实:慈悲心,可改变大脑结构

2018-02-19 11:20阅读:
研究证实:慈悲心,可改变大脑结构

研究证实:慈悲心,可改变大脑结构
美国研究人员发现,从事慈善行为不仅会改变心理,也会改变大脑的生理结构。

美国研究人员发现,慈善、帮助他人、解决复杂的道德难题等行为,不但有心理方面的作用,也会对脑部产生生理方面的影响,例如:使大脑灰质(gray matter)增加、改变神经反应等。

大脑灰质增加
美国宾州大学(University of Pennsylvania)的一项研究显示,拥有较高“道德推理”(moral reasoning)能力的人,其脑中与社交行为、决策和冲突处置有关区域的灰质较多。


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在这项研究中,
67名受测者被要求评估复杂的道德难题,例如药物安乐死议题,并从12个基本理由中选择其关联性,然后接受核磁共振摄影(Magnetic Resonance Imaging,MRI),以比较其脑中灰质的量。灰质是中枢神经系统对信息進行深入处理的部位,集中了大脑中大多数的神经细胞体。

研究人员表示,研究得出推论:大脑灰质的改变与较高道德推理能力的因果关系。

研究证实:慈悲心,可改变大脑结构

善心训练可改变神经反应
美国威斯康辛大学麦迪逊分校(University of Wisconsin–Madison)于2013年发表的一项研究揭示,当人们变得比较有同情心时,其脑中涉及怜悯、理解他人、情感控制和正面情感的区域,活动量会增加。


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这项研究主要是要确认人们能否被训练成较有同情心。研究人员首先要求受测者想象某人受苦,然后祝福其早日解脱。受测者想象的对象包括与自己关系良好或有过冲突的人,也就是说,不管是敌是友,他们都被要求要对其心存善念。

接着,研究人员要求受测者看人们受苦的图片,并对其進行MRI测试。结果发现,受测者对于受苦的神经反应已经改变,反映出较多同情心。

研究人员称,这就像重力训练。透过系统化的方法,人们确实可以建立其慈善的力量,并关心别人的苦痛,而且愿意提供协助。

你知道吗?当我们升起负面情绪,大脑立刻发出红色警讯,交感神经系统像探照灯瞬间发亮,压力荷尔蒙冲刷至血液中,全身都進入备战状态;而当我们快乐、放松、感受到愛和喜悦时,副交感神经将被唤醒,多巴胺及親密荷尔蒙大量分泌,平静自在如涟漪般扩散,心灵、身体及大脑也得到疗愈和释放。

我们所吃的食物决定我们的身体,我们的情绪和念头则决定了我们的脑和心。每个人的心里都住着两匹狼:愛之狼和恨之狼,问题是,我们努力喂养的是哪一匹?

所有生物中,只有人类会不断操心未来,懊悔过去,为现在自责;人类的大脑反而成了痛苦的容器,精密刻划着所有心念的痕迹。

好消息是,大脑不停随着心而改变,当我们安静打坐、深呼吸、回想生命的种种快乐美好、发出慈悲祝福的善念时,大脑中数十亿个神经元也随之同步调整,将愛与幸福的能量传送到全身。

其实,透过每天的练习,你我也可以像品尝到放松喜悦的身心滋味。
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摘自金蓮朵朵開的微信公众号

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