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详解营养全面的快手早餐:步步高升官帽鲜虾云吞
2015-07-03 08:48
阅读:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/3257022871
广式金牌面点鲜虾云吞是广东人爱吃的风味小食之一
云吞是广东汉族小吃的一种,源于北方的【馄饨】
因为不喜欢太多肉的云吞
介于南北之间的特点,取其所长自创了官帽云吞
在猪肉馅里放进了鲜虾、生姜、料酒、盐、黑木耳、淀粉等
营养非常丰富,可以让早餐内容多样化
我喜欢经常变化肉馅的内容
根据需要来搭配蔬菜、肉类以及海鲜
不但口味独特,又能保证一天足够的能量和营养成分
准备食材调料:
食材:猪肉100克
鲜虾50克
黑木耳3朵
云吞皮80张
配料:虾皮2克
豌豆10克
紫菜5克
枸杞10粒
调料:鸡蛋清1个
香麻油1勺
橄榄油1勺
小葱2克
味极鲜1勺
鸡精1勺胡椒粉1勺
盐1勺
前期准备工作:
准备好新鲜猪肉;不要太瘦的
生姜、小葱清洗干净,将猪前腿肉去皮剁成肉泥
鲜虾去皮剁成泥
生姜去皮剁成生姜蓉,小葱切成细末待用
将猪肉泥、鲜虾泥、生姜蓉、小葱末加入淀粉、鸡蛋清、香麻油、盐一起搅拌均
匀;请参看第一张图。
开始制作云吞:
馅料准备好后,开始包云吞了
将云吞皮放在手中
用筷子挑适量的肉馅放在手中心
在一边抹上鸡蛋清
云吞皮对折,盖住肉馅。用手轻捏压实
把云吞皮再次对折
对折后的云吞皮的两个对角重叠起来
每张云吞皮里只能包入少许馅料,捏拢成官帽式云吞
其实我还真心没见过真正的古代官帽呢
只看过图片,不过没关系就当玩起来呗~
但求神似吧~
官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~
将官帽戴在了叉子上了~【将4图和5图交换了位置哦】
煮馄饨前;准备好碗。往碗中放进一勺味极鲜
放入一勺盐调味
一勺鸡精提鲜
胡椒粉一勺增味
紫菜洗净撕成小块放进碗里
淋上一勺橄榄油
撒上虾皮后待用
可以事先准备高汤【鸡汤、排骨汤等均可】
没有高汤的话;就用煮好的热云吞汤,将云吞盛起就可以啦~
淋入香油加葱花随意调
清水烧至滚开下进官帽云吞,直至水煮沸
水煮沸后点生水,这样反复重复3次
点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起
是不是有点腾云驾雾的感觉~~~~
煮云吞就这么成了
豌豆和枸杞也可以选择最后放入碗中
早餐也就解决了!
GODOFMERCY小贴士:
由GODOFMERCY原创。
内容仅供参考,如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】
建议您详细咨询相关领域专业人士。
云吞与蛋面一起煮成的云吞面是地道的广东小吃之一
我不爱吃面;因此称不上云吞面;只能美其名为官帽云吞了
【云吞可以提前包好速冻在冰箱里,只需要在早上煮熟就可以】
都是事先调好馅儿;将云吞包好放进冰箱里速冻起来
第二天早上起来不紧不慢的就可以完成美味的早餐了
今天的馄饨用了猪肉、虾仁和黑木耳做云吞馅儿
汤里加了虾皮、蜜糖豌豆和紫菜
拥有丰富的蛋白质等营养元素,味道鲜美一级棒哦……
水煮沸后点生水,反复重复3次
点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起
官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~~~~
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