| 建
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| 授课主题 |
如何控制自己的情绪 |
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| 授课年级 |
高年级 |
授课时间 |
4.1 |
| 授课内 | |||
新浪博客
容
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1.了解情绪的类型，知晓积极情绪和消极情绪。 2.分享小故事“踢猫效应”，了解消极情绪带来的连锁反应和消极影响。 3.分享摆脱坏情绪的方法：（1）自我调节法（深呼吸法、肌肉放松法、穴位按摩法）；（2）合理宣泄法；（3）转移注意法；（4）表情调节法。 4.共享心情感悟，分享诗歌 |
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| 课堂照片 |
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| 总结反思 |
通过方法体验，使学生能够正确面对生活中的各种不如意，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。 |
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