糖尿病人不能吃水果？
2015-09-23 17:01阅读：
糖尿病人不能吃出水果？
许多糖尿病患者都在抱怨，自己患上了糖尿病后就要与水果绝缘了，但事实并非如此。糖尿病患者需要注意饮食，但真的不能吃含糖食物吗？糖尿病患者饮食上应该注意些什么？
糖尿病的主要原因失去了调节血糖维持稳定的能力。除了合理用药，合理安排饮食也是控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。选择哪些食物，血糖生成指数是一个关键因素。所谓血糖生成指数（GI），健康人摄入含50克可吸收糖类的食物与等量的葡萄糖相比，引起餐后一定时间内血糖反应曲线下面积的百分比
查看中国居民膳食指南会发现，许多水果的GI值都不是很高。水果中的糖为果糖，果糖GI值小于葡萄糖，且水果中含有膳食纤维，能够有效的降血糖。
常见水果中，西瓜、火龙果的GI值较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖指数稍高，是中等血糖指数。因此，对于西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果，糖尿病人要谨慎。
最后给糖尿病患者三条饮食小贴士
（1）五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
（2）豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
（3）苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物火星硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
看了小编的文章希望糖尿病患者有所收获，水果可以适量吃，记住饮食小贴士，饮食生活无忧虑。
