人到古稀之年，怎样活才算健康快乐
2026-04-11 12:28阅读：
人到古稀之年，怎样活才算健康快乐
曾宪荣
所谓古稀之年所指的是七十岁以上的人，正所谓“人活七十古来稀”，不过这其中的“七十”并不是针对“七十岁”而是指七十岁以上的这个年龄段，属于范围值，而不是单单只是针对七十岁，这一点大家必须清楚。
人到了70感觉不错，有吃有穿，操心一辈子，老了，静下心来，好好歇歇吧，人到了70，都是从苦难中走过来的。
从前没吃没穿，没钱花，我们都过来了，同龄人呀，我们混到今天，真的不容易，不过，我们也苦了，我们也累了，我们也享受了，现在这么好生活，我们也老了。
人为什么要老，老了体型发生了变化，面貌很难看，又脏，年轻人嫌我们脏，
当年，我们也是漂亮姑娘，也是帅气小伙，为什么岁月不饶人，我们不想老，我们不愿意老，我们也是从年轻人过来的，而且，人人都会老，今天，我看见一位老人，老人没儿子，跟女儿的，老人的外孙，这个五一，就结婚，他女儿说老人，妈呀，你这么大岁数，你老了这么脏，你家外孙结婚，来这么多人，你不要在人面前晃悠，看见你心烦。
老人听女儿这么一说，马上退一旁擦眼泪去了，老人什么也没说，可是，在一旁的老人，见她女儿这么说她老妈。
谁的心里都难受，人老了，怎么就这么不如人，连自己的儿女都嫌弃，这日子怎么过。
我邻居，96岁大父，3个儿子，一个女儿，这位大爷，年轻的时候多要强，现在儿子说什么，他听什么，不听不行。
3个儿子都有钱，回到家，三个儿子一块吃 |
饭，喝酒，热闹呀，还有几个孙子陪着。
一口菜，一口肉，一口酒的喝着，又吃，又笑，又热闹，这老人，在一边，馋坏了，馋得想吃，他儿子说，走远点，这么大岁数，在这凑什么热闹，一会剩下的菜，全是你的，是的，剩下菜了，全是老头的，老头想上桌子上吃饭，门都没有，也是嫌他脏。
过年，过节，剩下的饭，老人吃半个月，有时候坏了，老人还吃，他儿子说他父亲，沒事，光吃剩饭，有抵抗力了，这么大岁数，比年轻人身体还好，你说，人老了，有什么好，走到哪，哪里不待见，外人不待见也就罢了，自己的儿女，也不待见，可怎么办。
人为什么要老，你给年轻人说这个没用，年轻人说，人岁数大了，不要在人多的地方去，怕碰坏了，碰倒了，也不全是这样，人老了，老人不干净，儿女怕给他，她们丢人，可是人家能这么说吗？
随着年龄的增长，谁老了也会受罪，能自理，就不跟孩子，不给孩子找麻烦。
长寿老人，也别想活多长寿，不能自理，活着也是受罪，老人们，好好保护身体，别给孩子找麻烦。
人到古稀之年，那么怎样活才算健康快乐？
人到古稀之年，想要健康快乐地生活，可以参考以下建议：
1、保持健康乐观的心态：经常大笑可以锻炼肺活量，促进血氧交换，使头脑更清醒。保持乐观的心态，做自己喜欢的事情，少操心别人家的事，时常保持一颗感恩的心，知足常乐。
2、保持良好的生活方式：
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饮食方面：保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、豆制品和易消化的鱼肉。注意营养均衡，避免过度清淡导致营养不良。根据《中国中老年人膳食指南》，老年人应补充足够的食物摄入，必要时可加餐。同时，要警惕隐形营养不良，关注白蛋白、血红蛋白等营养指标。
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3、作息方面：养成良好的作息习惯，避免熬夜和睡懒觉，保持充沛的体力。
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4、运动方面：选择适合自己的运动方式，如太极拳、水中散步等低冲击运动，既能活动筋骨又减少损伤。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体灵活性，减少摔倒的概率。
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5、避免不良习惯：戒除口腹之欲，节制对甜食和油腻食品的摄入，以预防“三高”疾病。降低物质追求欲望，避免冲动消费，保障晚年生活财务安全。
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6、重视身体健康：不要硬扛身体不适，疼痛不是衰老的必然现象，小症状背后可能隐藏大隐患。定期体检要“升级”，关注身体变化，及时干预。
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7、享受简单生活：人至七十，应学会放下对物质的过分追求，懂得享受简单的生活，如宁静的家、一杯清茶、一本好书等，感悟生命的深远与平和。
通过上述方式，古稀之年的您将能更好地享受生活，安享晚年之福。
