三位退休老人的心里话：不合群，不搞无效社交活动才是最好的长寿秘诀
2026-04-12 12:02阅读：
三位退休老人的心里话：不合群，不搞无效社交活动才是最好的长寿秘诀
曾宪荣
随着社会的发展，我们已经步入了老龄化社会，对于普通的年轻人，除了工作之外，最喜欢跟朋友相聚在一起举行各种各样的活动，一般人认为，退休之后，有更多的时间可以跟朋友相聚，但是退休老人的生活却与此完全不一样，出乎我们的想像。今天，我们就来听听三位退休老人的心里话。
刘先生，65岁，以下是他的口述。
我已经退休几年了，退休后，我的生活发生了很多的变化。退休前，经常会跟一帮同事朋友一起吃饭喝酒，ktv唱歌，大家在一起天南地北的闲聊。
退休后，我更喜欢一个人在家中呆着，不想再跟老跟一帮人聚，以前是为了工作需要，不得不跟客户同事一起吃饭喝酒，其实大家聚在一起，说的最多的都是一些废话，现在好了，不用再违心的说那么多废话了。
有人说我退休之后，变得不合群了。其实我很喜欢现在这样的状态，我觉得不合群、不搞无效社交是老年人保持健康长寿的一个好方法。以前工作的时候，看起来倒是合群了，但是每次出去都喝酒，有时候喝到半夜，第二天醒来，全身都很难受，对身体造成的伤害很大。
到了我这个年龄，我才明白了，身体健康才是最重要的，其他的一切都是浮云。我现在有足够的时间，可以自己动手做自己想吃的，比在外面吃健康多了，而且现在也养成了早睡早起的良好习惯，经过这两年的调理，我的身体比退休前好多了。
焦女士，60岁，以下是她的口述。
退休之后，我越来越不喜欢跟以前的人相聚了，有几个以前的同事叫过我好几次聚会，我都没有去，她们都说我不合群了。确实，我 |
是不愿意合群了，因为跟她们一起合群，能让我的身体越来越差。
以前都是装作合群，时间越久，心里就会憋着越多的气。
其实我不喜欢跟她们在一起，以前勉强跟她们在一起，从来没有觉得快乐过，我是一个不爱说话的人，也许她们看我比较好欺负吧，总是有人指责我，批评我，甚至常常来说教我，还美其名曰把我当朋友，为了我好才批评我的，我常常是憋着一肚子的气，不知道往哪撒。
比如有人会拿她的孩子跟我的孩子比较，最后说是我没有教育好我的孩子，要不怎么学习成绩这么差，后来我儿子上大学，她们又说，肯定不是什么好的大学，将来也不好找工作。
这些人的言语，让我感到很气愤和无奈，退休后不再跟她们来往之后，我也少生了很多闷气，我觉得身体越来越好了，我现在悟到一个道理，要想身体健康长寿，就不能像以前那样合群、搞无效社交。
常女士，59岁，以下是她的口述。
我很喜欢现在的状态，退休后，我也不愿意合群了，因为我发现这样的合群都是无意义的浪费时间。
我以前是很喜欢交朋友的，也试图用心对待交往的朋友，可到最后才发现，并不是每个人都能用心对你的。很多人表面上对你挺好，等真正遇到事情的时候，却躲得远远的。
现在退休步入老年人的行列了，我更觉得老年人不需要交太多朋友，大多数的老年朋友都不会用心对你，不但不能给你温暖，反而会给你带来伤害，所以我现在更多的时间是在家里看看书，写写字，不但愉悦了心情，还避免了合群带来的伤害。
我觉得无意的合群，不如多陪陪儿女和孙子，还能给家人带来更多的快乐，使自己身体更健康。
笔者感言
合群并不能给每个人都带来好处，有些人本不喜欢合群，不情愿地勉强去合群，只能给自己带来伤害。有些不喜欢合群的人退休之后，没有工作的束缚，可以按自己的方式去选择生活，对于他们来说，不合群反而能使他们的身体更健康，更长寿，因为有一句说说，喜乐的心乃是良药，只要拥有一个好的心情，身体就会越来越好，愿每一位退休的人都能有一个好的晚年生活。
