一、天气越冷我越饿，该怎么办？
天气越冷越容易饿主要是因为外界环境温度低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。无论是肌肉战栗性产热还是甲状腺素水平都会比平时更高，这时候的食欲会更加旺盛，因为大脑需要让身体摄入更多的能量维持消耗。
延缓饥饿最重要的方式是保持每餐食物的均衡搭配，同时增加饮食中膳食纤维的比例，让自己每一顿正餐都有充足的粗粮、肉蛋类及绿色蔬菜的摄入，均衡的营养素会延缓食物在胃肠道消化的速度，更加扛饿。
另外，在冬天应该尽量多喝一些热茶或热咖啡，餐前也可以先喝一碗热汤，这样不仅会维持一定的饱腹感，同时也会增加体表散热，让身体温暖起来，摆脱因寒冷造成的食欲增强刺激。
当然，如果你是一年四季都感到饿的类型，那可能确实和天冷没关系，还是多吃点会比较好。
二、为什么外面的卤牛肉热量比鲜牛肉高一倍？
首先，牛肉加工烹调后脱水，牛肉的重量降低。所以相同重量下热量会更高。不仅是牛肉，鸡胸肉甚至是蔬菜也是这样。
天气越冷越容易饿主要是因为外界环境温度低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。无论是肌肉战栗性产热还是甲状腺素水平都会比平时更高，这时候的食欲会更加旺盛，因为大脑需要让身体摄入更多的能量维持消耗。
延缓饥饿最重要的方式是保持每餐食物的均衡搭配，同时增加饮食中膳食纤维的比例，让自己每一顿正餐都有充足的粗粮、肉蛋类及绿色蔬菜的摄入，均衡的营养素会延缓食物在胃肠道消化的速度，更加扛饿。
另外，在冬天应该尽量多喝一些热茶或热咖啡，餐前也可以先喝一碗热汤，这样不仅会维持一定的饱腹感，同时也会增加体表散热，让身体温暖起来，摆脱因寒冷造成的食欲增强刺激。
当然，如果你是一年四季都感到饿的类型，那可能确实和天冷没关系，还是多吃点会比较好。
二、为什么外面的卤牛肉热量比鲜牛肉高一倍？
首先，牛肉加工烹调后脱水，牛肉的重量降低。所以相同重量下热量会更高。不仅是牛肉，鸡胸肉甚至是蔬菜也是这样。
