零脂肪、不加糖？揭秘食品广告中的小心机！

美食的诱惑，总是令人难以抵挡。但现在有「要吃得健康」意识的吃货，也越来越多。
有这样的意识是好事，可不少人还是处在「会吃不会挑」的阶段，再加上商家颇有心机的宣传策略，让很多人无意中吃进了好多糖、油和热量，还以为自己吃得挺健康。
买食品零嘴儿的时候，到底怎么做，才能既照顾了味蕾也照顾了健康？
相信看完文章后，你将不再是个只会看生产日期、价格和买家评价的吃货，而是进阶成为一个讲营养会扫货的健康美食达人。

真的是「零脂肪」？
不少产品会在包装正面的显眼位置标注，「零脂肪」「无反式脂肪」等字样。这还真不是假话，可其中包含着「惊人的真相」。
不妨来细看一下配料表和营养成分表。
拿现在市面上非常多的零脂肪乳酸菌饮料举例。人家没撒谎，的确没有脂肪，但是请看看糖的含量。

干了这一瓶，20 克糖轻松进肚子😂。
膳食指南建议的是：每天摄入这样的添加糖别超过 50 克，最好别超过 25 克。
而真正健康的纯牛奶，配料只有生牛乳一种，所含的碳水化合物也是牛奶中天然自带的，高下立判。