补充维生素该怎么吃？
在补充各类维生素时需要注意哪些问题呢？
1、如果想自己补充一些水溶性维生素，如维生素C、B族维生素，要仔细看一下标签上的建议服用量和说明，在餐前或餐后服用即可。
2、如果想补充脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等（建议餐后服用），不建议自行购买，因为脂溶性维生素溶于油脂，摄取不当的话会积蓄在脂肪组织中，服用量过多还会对身体造成毒性，最好先征求营养师或医生的意见后再补充。
3、补充钙、铁的复合维生素时，不要同时搭配咖啡、茶、牛奶，否则会抑制吸收，最好搭配白开水。
4、复合维生素也含微量元素。如果已经补充复合维生素，就不要额外补充钙片、含有叶黄素、鱼油的补充品等。应注意每天摄取的营养总和，避免补充过量，反而影响身体健康。
5、补充不同的营养补充
在补充各类维生素时需要注意哪些问题呢？
1、如果想自己补充一些水溶性维生素，如维生素C、B族维生素，要仔细看一下标签上的建议服用量和说明，在餐前或餐后服用即可。
2、如果想补充脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等（建议餐后服用），不建议自行购买，因为脂溶性维生素溶于油脂，摄取不当的话会积蓄在脂肪组织中，服用量过多还会对身体造成毒性，最好先征求营养师或医生的意见后再补充。
3、补充钙、铁的复合维生素时，不要同时搭配咖啡、茶、牛奶，否则会抑制吸收，最好搭配白开水。
4、复合维生素也含微量元素。如果已经补充复合维生素，就不要额外补充钙片、含有叶黄素、鱼油的补充品等。应注意每天摄取的营养总和，避免补充过量，反而影响身体健康。
5、补充不同的营养补充