夜班结束终于可以睡觉，却总觉得外面太吵闹而难以入眠？
其实，这并不是你的神经太敏感，而是昼间睡眠确实更容易被打扰。
本文将从“声音”入手，结合光线、温度等因素，为你整理一份夜班族的睡眠环境优化指南——从简单小技巧到专业隔音方案，帮你白天也能睡得像夜晚一样香。
这不仅影响休息，更可能导致长期睡眠障碍。
其实，这并不是你的神经太敏感，而是昼间睡眠确实更容易被打扰。
本文将从“声音”入手，结合光线、温度等因素，为你整理一份夜班族的睡眠环境优化指南——从简单小技巧到专业隔音方案，帮你白天也能睡得像夜晚一样香。
夜班人群的睡眠困境
夜班结束的早晨，拖着疲惫的身体回到家，本想倒头就睡，却被窗外的汽车喇叭、邻居的说话声惊得睁眼无数次。这不仅影响休息，更可能导致长期睡眠障碍。