“炼精化气、炼气化神，炼神还虚”，是道家修行的三大阶段。很多少人学打坐学站桩学了几十年，却不懂如何去理解体证这三个渐次。
绝大多数人修行时，啥都看不到。身体除了一点点气感，闭上眼睛就看不到啥图像，也想象不出来啥来。这种情况如何修呢？
1/炼精。精，指精力精神思想。炼精，是让烦恼心思虑心分别心静下来，让身体静下来松下来。静下来了，身体里的经络之气就变得强大，其流动就变得顺畅。
2/化气，是指身体里的气机发动，气感变强，其流动进出变得明显，这就是炼气。
以上这两个阶段，只要一天坚持2小时，不间断，努力3至5年就能有所体会。能通过这两关，身体的病痛已无，身体已经比较健康，精力已充沛，经络基本已通畅，穴位已大通，内外的能量能进行沟通了。
3/化神，是指化妙用，入万物万事的运作规律之中。这阶段，就不要固守身体里面的气机变化了，应该内外合一，应侧重以内之思想精神去契合外在的事物，体会大道的神通运作：
早上太阳升起，身体的阳气强，思维清晰，智慧明朗；中午就变弱；晚上阴气重阳气弱了，烦恼思绪就变多变乱。这些道理，通过一日复一日地体会，就是在炼神。
夏天身体里阳气也是强盛，万物都在快速生长着；春生夏长秋收冬藏，四季变化的特点，体会之，就是在体会大道的神通，就是在炼神。
晴天阴天雨天时，内在的心理、生理、智慧也会随外界变化，体会之，就是在炼神。
学易经学起卦测事情，契合体会因缘的变化规律，也是在炼神。
学心理
绝大多数人修行时，啥都看不到。身体除了一点点气感，闭上眼睛就看不到啥图像，也想象不出来啥来。这种情况如何修呢？
1/炼精。精，指精力精神思想。炼精，是让烦恼心思虑心分别心静下来，让身体静下来松下来。静下来了，身体里的经络之气就变得强大，其流动就变得顺畅。
2/化气，是指身体里的气机发动，气感变强，其流动进出变得明显，这就是炼气。
以上这两个阶段，只要一天坚持2小时，不间断，努力3至5年就能有所体会。能通过这两关，身体的病痛已无，身体已经比较健康，精力已充沛，经络基本已通畅，穴位已大通，内外的能量能进行沟通了。
3/化神，是指化妙用，入万物万事的运作规律之中。这阶段，就不要固守身体里面的气机变化了，应该内外合一，应侧重以内之思想精神去契合外在的事物，体会大道的神通运作：
早上太阳升起，身体的阳气强，思维清晰，智慧明朗；中午就变弱；晚上阴气重阳气弱了，烦恼思绪就变多变乱。这些道理，通过一日复一日地体会，就是在炼神。
夏天身体里阳气也是强盛，万物都在快速生长着；春生夏长秋收冬藏，四季变化的特点，体会之，就是在体会大道的神通，就是在炼神。
晴天阴天雨天时，内在的心理、生理、智慧也会随外界变化，体会之，就是在炼神。
学易经学起卦测事情，契合体会因缘的变化规律，也是在炼神。
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