三、十三字用功诀
逢手遇掤莫如盘，粘沾不离得招难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。
按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。
遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。
见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难精。
【习文练拳所悟】
太极之掤即外挡。
掤，二音也，一为冰音；一为朋音；意是盖也。运用于拳中是为护己御外耶。手心斜向内，曲臂在身前；身动臂不动，腰动肩胯动。
常人总认为，掤，在与手。其实太极拳的掤，还在于脚，在于小腿。
逢手遇掤莫如盘，粘沾不离得招难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。
按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。
遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。
见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难精。
【习文练拳所悟】
太极之掤即外挡。
掤，二音也，一为冰音；一为朋音；意是盖也。运用于拳中是为护己御外耶。手心斜向内，曲臂在身前；身动臂不动，腰动肩胯动。
常人总认为，掤，在与手。其实太极拳的掤，还在于脚，在于小腿。